Même en Tunisie, Halloween se fête, en famille, entre amis ou même dans des espaces publics comme certains salons de thé qui prévoient un programme spécial.

Le maquillage en cette soirée de fête occupe une place primordiale pour donner une vie au personnage choisi. Vous n’êtes pas tenue d’être une maquilleuse professionnelle pour le réussir …

En voici quelques exemples faciles à réaliser, publiés par popsugar.

« Nous avons rassemblé des astuces de beauté sanglantes que vous pouvez faire avec des choses que vous possédez déjà, comme le papier hygiénique, de la colle cils et rouge à lèvres…».

Comment faire un visage sanglant…

La première étape est de confectionner le faux sang épais, la matière de base pour le déguisement. Il vous faut : un rouge à lèvres rouge, un eyeliner noir crémeux et un brillant à lèvres.  Brouilliez le tout ensemble. Si vous voulez du faux sang rouge vif, vous n’avez qu’à rajouter du rouge à lèvres et à diminuer la dose de l’eyeliner noir.

Appliquez le mélange du faux sang en utilisant l’extrémité de votre pinceau de maquillage, qui est plus facile à nettoyer que les poils.

Pulvérisez du faux sang avec une brosse dure après avoir trempé ses extrémités dans la solution réalisée.
Et voilà le résultat:

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Des journées avec des soirées bien remplies, longues avec des sorties entre amis et familles, présentent une accumulation de risque pour succomber à la gourmandise. Du coup, vos kilos à peine perdus (si vous en avez de la chance) reprennent leurs places quelques temps après.

Il suffit de baisser votre garde pour que tous vos efforts de remise en forme tombent à l’eau. Afin de limiter les dégâts, le vous offre quelques astuces et conseils pour reprendre votre «destiné» en main avec douceur.

«Il est préférable de ne pas choquer votre métabolisme en lui infligeant un régime strict d’un coup. Pour garantir un meilleur résultat, je conseille souvent mes clientes à préparer leur corps à un nouvelle hygiène alimentaire, à casser surtout l’image qu’elles ont des régimes qui se traduit par souffrance, malaise, fatigue, dépression, faim…

Il suffit de changer une à deux habitudes alimentaires et d’ajouter une nouvelle à votre mode de vie pour obtenir des résultats. Les choses se feront ainsi d’elles-mêmes. Il n’y aucun bénéfique à s’imposer des régimes hypocaloriques comme la soupe de choux, ou encore le régime pomme limité dans le temps avec une éventuelle baise de poids pour le reprendre vite fait ensuite».

Les habitudes à oublier voire limiter comme départ :

• Eloignez-vous des boissons gazeuses, optez plutôt pour les jus, les thés, les tisanes. Ces dernières sont plus nutritives et moins nocives que les premiers même si elles sont naturellement sucrées.
• Limitez vos repas fris à une voire deux fois maximum par semaine.
• Essayez de manger à des heures fixes et de dîner plutôt que d’habitude. Vous améliorerez ainsi la digestion.
• Minimisez autant que possible vos apports en sel.

Les habitudes à adopter et adapter à votre mode de vie :

• Mangez plus de fibre (fruits et légumes)
• Augmentez votre dose de protéine journalière pour vous rassasier et conserver vos muscles
• Ajoutez des blancs d’œuf à votre petit déjeuner et diminuer votre consommation de pain
• Ne supprimez en aucun cas votre dîner, vous devez juste l’alléger et le prendre plus tôt que d’habitude.
• Des smoothies « minceurs/draineurs » à base de légumes et où fruits, comme le smoothie brûle-graisse ananas, mangue et citron vert ou encore le smoothie détox pomme et carotte… les compositions sont nombreuses pour des effets visibles. Les recettes de ces boissons seront prochainement sur Baya.tn

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Les étés sont très chauds, en Tunisie où les indices de chaleur peuvent dépasser les 40 degrés voire plus dans certaines régions. De sorte que  l’utilisation de l’air conditionné est primordiale. S’il vous arrive mesdames, vous aussi de perdre votre enthousiasme et joie après quelques minutes de la mise en marche de votre air conditionné à cause de la vague de froid qui frappe contrairement à vos collègues masculins, sachez qu’il existe une raison scientifique à ça.

Selon une recherche publiée dans la revue Nature Climate Change, deux scientifiques affirment « que l’ajustement de la  température locale dans la plupart des immeubles de bureaux est  basé sur une formule vieille de plusieurs décennies qui utilise les taux métaboliques des hommes… » sans en prendre en considération celles des femmes.

L’étude affirme que la plupart des thermostats de construction suivent un «modèle de confort thermique qui a été développé dans les années 1960», qui tient compte de facteurs comme la température de l’air, vitesse de l’air, la pression de vapeur et l’isolation des vêtements, en utilisant une version de confort thermique « de Fanger »,  (à quelle vitesse nous générer de la chaleur), est basé sur un homme de 40 ans, pesant environ 70kilo.

Il est vrai que dans ces années l’homme représenté la plupart des fonctionnaires dans les bureaux, mais de nos jours les choses ont changé : les femmes constituent la moitié de la population active et ont généralement des taux métaboliques plus lents que leurs confrères. Elles sont plus petites, moins de masse musculaire et plus de graisse corporelle, ce qui engendre des taux inférieurs à ceux du métabolisme musculaire.

En effet, selon l’étude, le modèle actuel surestime de 35% le taux de la production de chaleur au repos chez les femmes. En gros, si les hommes sont à leur aise dans une température avoisinant les 21 degrés, les femmes ont besoin de 4 degrés de plus pour se sentir aussi bien!

Il est a noté aussi que souvent la tenue du travail des femmes est plus légère (sandale, jupe, robe…) que celle des hommes au bureau (costume, pantalon…).

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Nous avons besoin de fibres chaque matin. Ils agissent comme un coupe-faim et régulent l’absorption des glucides et des lipides et captent les sels biliaires, le cholestérol ainsi que d’autres éléments toxiques en les éliminant dans les selles.

Les meilleures sources de fibres sont les haricots, les grains entiers (le pain de blé, pâtes), le riz brun, les noix et les graines, les poires et les pommes, la farine d’avoine et les légumes.

Nous vous proposons de prendre au shoour votre dose de fibre avec :

• Des muffins au son d’avoine. Il est préférable de le préparer à l’avance, vous pouvez ajouter des raisins secs, banane ou des pommes. Un vrai régale!

• Toast de pain complet où au blé entier au beurre d’amande avec des tranches de banane…

En plus des fibres, nous avons besoin aussi des protéines à chaque matin au repas du shoour. Elles retardent la sensation de faim et fournissent de l’énergie. Les meilleures sources de protéines sont : les œufs, le yogourt, les haricots, le soja, le poisson, la viande maigre…

Il est préférable d’innover les recettes de tous les jours, prendre des protéines à chaque sous le même forme et goût peut être laçant. Nous vous proposons :

• Un smoothie de protéines rapide : Mélangez et mixez ensemble du lait, yogourt, des flocons d’avoine, une banane, des graines de chia et de la poudre de caco.

• Salade de céréales avec des fruits et des noix.

• Des œufs brouillés aux épinards, un morceau de formage de chèvre avec une tortilla de grains (disponible dans les grandes surfaces).

Vous ne devez pas oublier les graisses saines à votre repas du shour. Ils rassasient pour une longue période que les aliments frits. Les meilleurs sources des graisses saines on les trouve dans l’avocat, les noix, le beurre de noix, les olives, l’huile d’olive….

Quelques idées appétissantes :

• Toast à l’avocat précuit avec du fromage frais arrosé d’huile d’olive et aux noix

• Smoothie à la banane congelée, au beurre de noix, poudre de cacao et de l’eau.

Les fruits et les légumes sont vivement recommandés par les nutritionnistes au shoour pendant ramadan. Pensez à concocter des petits plaisirs qui correspondent à vos besoins et à vos envies :

• Un yaourt grec (yaourt naturel avec des fruits frais) avec de l’avoine, des graines de chia…

• Toast à l’huile d’olive aux épinards, céleris, tomates, pommes…

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Nettoyez les taches de graisse

La plupart des shampooings secs sont faites avec une sorte d’amidon (qui absorbe l’huile dans vos cheveux). Pour enlever la tâche de graisse il vous suffit e pulvériser un peu  de shampooing sec dessus. Sa composition va aider à absorber l’excédent d’huile avant de mettre votre vêtement au lavage ou en le  tamponnant avec de l’eau et du savon.

Verrouiller les épingles à cheveux en place

Avant d’utilisez vos broches à cheveux ou épingles, pensez à pulvériser dessus une petite dose de shampooing sec. Il agira comme un fixateur contre les glissements des épingles, avec  sa texture granuleuse et les fixera à l’endroit voulu.

Dresser les sourcils indisciplinés

Imbibez votre index avec du shampooing sec, et passez le doucement sur vos sourcils  pour amadouer les poils  indisciplinés en place. Le produit augmente aussi  l’épaisseur des sourcils .

Paumes moites secs

Appliquer un coup de shampooing sec sur  vos paumes et frottez-les ensemble pour absorber toute la transpiration.  Du coup, vous avez compris qu’il peut être utilisé comme déodorant si vous êtes vraiment dans une impasse.

Désodoriser vos chaussures moites

Vaporisez l’intérieur de vos chaussures de course  après l’entraînement et laissez agir votre shampooing sec : vous allez découvrir la magie de ce produit. Il donne d’un coup de la fraicheur, absorbe la sueur mais aussi les mauvaises odeurs causées par la transpiration et la graisse.

M.S

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Très froid l’hiver, très chaud l’été, poussière et pollution notre climat est loin d’être le meilleur atout pour notre peau. Afin d’y remédier, il faut savoir que l’humidité a un rôle majeur et surtout l’humidité à l’intérieure que celle de l’extérieure.

Le faible taux d’humidité peut provoquer non seulement la sécheresse de la  peau, mais agit également sur les yeux avec une sensation de picotement, des saignements de nez, des problèmes de sinus, des maladies respiratoires, des troubles du sommeil et des douleurs musculaires. Cela signifie également une plus grande sensibilité aux rhumes et à la grippe.

Que pouvez-vous faire?

Voici quelques moyens sûrs et assurés pour rendre votre vies beaucoup plus à l’aise si votre environnement est trop sec et maintenir une bonne santé:

• Mettez  3 ou 4 plantes dans chaque chambre, si possible. Ils sont une façon magnifique d’ajouter e régularisé le taux  d’humidité de l’air, et ils améliorent la salle à la fois e matière de décoration et d’ambiance.
• Assurez-vous de consommer des quantités supplémentaires de vitamine C avec des cynorrhodons et du zinc. N’oubliez pas l’oméga-3 qui repose  la peau. Essayez aussi  de limiter la caféine, qui déshydrate le corps et la peau.
• Si possible, ne porter que des vêtements de laine (en hiver) ou de coton. Voyez si vous pouvez obtenir  des oreillers rembourrés avec du tissu naturel. Les tissus synthétiques, ne permettent pas la peau de respirer dans des conditions froides ou chaudes. La sensibilité du corps à la température peut le fluctuer lorsque vous entrez dans les zones sèches. Cela peut aggraver l’eczéma, aussi.
• Utilisez des lotions naturelles avec le moins d’ingrédients artificiels, puisque de nombreux produits OTC (over-the-counter) sont dérivés de l’alcool, qui sont responsable du desséchement de la peau.
• Vous pouvez faire votre propre lotion pour les mains et le corps et le visage en utilisant des ingrédients un tel beurre de karité, l’huile de noix de coco (un gagnant tout usage), l’aloe vera et l’huile d’olive. Vous pouvez les stocker dans des bocaux au réfrigérateur.
• Si vous passez beaucoup de temps à l’extérieur et utilisez un écran solaire, l’utiliser en conjonction avec un riche protecteur de la peau. La vaseline fonctionne particulièrement bien sur le visage. L’huile de coco est excellente à utiliser sur vos mains. Quand vous rentrez de l’extérieur, pensez à applique une lotion à l’aloe vera comme ingrédient principal pour apaiser et guérir les zones gercées.
• Prenez des douches courtes et avec de l’eau tiède et jamais trop chaude. Cela s’applique  aussi aux saunas et hammam. La peau a besoin d’humidité et une chaleur élevée dans l’eau va enlever ses huiles naturelles immédiatement. Toutefois, l’ajout d’huile d’olive dans un bain permettra d’alléger la peau sèche et vous permettra de vous détendre dans l’eau.
• Évitez les produits contenant des ingrédients glycoliques qui peuvent être nuisibles à la peau lorsqu’ils sont combinés aux vents glacés et à l’air sec. Au lieu de cela, utilisez un mélange de miel et de yogourt comme un traitement, masque pour le visage – le miel est un agent idéal, apaisant pour la peau sèche et le yogourt offre une grande hydratation.

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Vous avez peut être entendu parler du mélanome, mais il ya de grandes  chances que vos connaissances ne  soient aussi profondes pour préserver au mieux votre santé.  Le mélanome est un cancer de la peau ou des muqueuses, développé aux dépens des mélanocytes. Beaucoup de gens associent le mélanome aux personnes à peau claire qui n’utilisent pas un écran solaire et s’exposent trop au soleil et pourtant ce n’est pas aussi simple que cela.

Selon les professeurs de dermatologie de l’Ecole de médecine Icahn au mont Sinai, il ya entre autre 10 choses  que nous devrions absolument savoir  sur le mélanome.

• Le mélanome est l’un des cancers les plus fréquents chez les jeunes et les  adultes

Selon l’American Academy of Dermatology (AAD), il est la forme la plus courante de cancer chez les jeunes adultes âgés de 25 à 29 et le deuxième cancer le plus commun pour les gens plus âgés  de 29. Les experts estiment ceci est le résultat de l’utilisation des bains de bronzage.

• Il affecte des personnes de tous  tons de peau

Il est vrai que les personnes ayant plus de pigment dans leur peau ont un risque beaucoup plus faible de cancer de la peau parce qu’ils en produisent  pour une meilleure protection contre le soleil, mais cela ne leur donne pas un laissez-passer gratuit pour négliger  l’écran solaire. Les dermatologues estiment que l’application de ce produit doit être une tâche quotidienne comparable au fait de se brosser les dents tous les jours.  L’écran solaire protège la peau des agressions du soleil mais il est aussi  un antivieillissement.

Une étude 2013 publiée dans les Annals of Internal Medicine a démontré que l’utilisation quotidienne d’un écran solaire aide à prévenir le vieillissement prématuré causé par l’exposition au soleil, y compris les rides et les taches.

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L’hôtel Regency Tunis, établissement 5 étoiles situé sur les Côtes de Carthage à Gammarth, accueille la semaine gastronomique et culturelle marocaine qui se déroule du 27 mars au 2 avril 2015 et ce en collaboration avec l’ambassade du Royaume du Maroc en Tunisie et de la compagnie Royal Air Maroc.

Nebil Sinaoui, directeur général de l’hôtel Regency, a annoncé  lors d’une conférence, le 25 mars, de presse le démarrage de cette semaine gastronomique et culinaire en présence de la délégation marocaine participante et notamment la maison «Ahlen Prestige», partenaire officiel de l’opération, et de son directeur général, Hicham Bouchtat et l’ensemble de ses équipes en présence d’un grand nombre de journalistes tunisiens et marocains.

Nebil Sinaoui a déclaré : « notre hôtel accueille régulièrement des manifestations gastronomiques, culturelles et artistiques tout au long de l’année en présence de personnalités diplomatiques. En ce début d’année, le Maroc sera notre invité d’honneur pour cette semaine qui constituera une occasion de faire découvrir le patrimoine culinaire de ce pays frère ».

Sinaoui a également ajouté : « notre objectif est que cette semaine gastronomique et culturelle constitue un pont entre la Tunisie et le Maroc, pays avec lequel nous avons des attaches très fortes et nous souhaiterions à travers cette opération transposer une partie de cet art de la table marocain étant donné que la cuisine d’un pays représente au même titre une partie de sa culture ».

L’organisation de cet événement intervient dans le cadre du renforcement des échanges culturels et touristiques entre la Tunisie et le Maroc et constitue une occasion importante pour les clients résidents et non-résidents de l’hôtel Regency pour découvrir de visu la qualité des mets qui seront proposés ainsi que la culture à travers les spectacles musicaux qui agrémenteront la semaine.

Il est en effet à noter à ce propos la participation à l’événement de Tunis de la prestigieuse troupe marocaine du Maestro Nasreddine Chaâbane avec une musique Gharnatie.

Pour assurer la réussite de l’événement, l’hôtel Regency s’est associé à la maison marocaine « Ahlen Prestige », digne représentant de la gastronomie marocaine et de l’organisation d’événements de prestige de par le monde et qui compte parmi les plus grandes sociétés du Royaume spécialisées dans l’organisation d’événements gastronomiques et culturels. Son directeur général, M. Hicham Bouchtat, parlant de son métier, déclare : « L’art de la table est un métier qui allie la créativité et le plaisir des sens aux traditions de notre patrimoine culinaire ». La société met en avant son savoir-faire en matière de gastronomie qui constitue une partie de l’identité culturelle du Maroc, contribuant au rayonnement du Royaume à l’étranger.

Pas moins de 4 tonnes d’équipements et de denrées ont été importées en Tunisie tout spécialement pour l’événement qui se déroulera sous des tentes berbères sur les bords de la piscine de l’hôtel tous les soirs.

Commentant la semaine gastronomique et culturelle qui se déroule à Tunis, M. Bouchtat a également déclaré: «c’est une semaine de partage et de vivre ensemble à la Marocaine pour mettre à l’honneur à la fois la richesse et la diversité des produits et d’un savoir-faire particulier auréolé de tonalités andalouses, gharnaties, de chants et de danses folkloriques pour séduire et retenir, rassembler et faire plaisir».

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• Première chose: Les vêtements pour hommes sont généralement mieux que des vêtements pour femmes en matière de qualité!

Les marques de vêtements à prix abordable ont généralement un montant alloué à dépenser pour la collection homme et femme. En matière de création il y a moins de dépenses à faire en matière de style et d’innovation, du coup, il économise ses dépenses et les investit dans les matériaux (tissus, laine…). Toutefois, pour les vêtements de femmes, les fabricants utilisent des tonnes de modèles (pour hauts courts, cou en bateau, t-shirts, chemisiers, débardeurs). Ainsi les modèles peuvent coûter cher et il peut y créer une limite budgétaire à investir dans les matériaux.

• Le  Jeans boyfriend coûte plus cher que le vrai jean de votre petit ami.

Votre petit ami paie moins cher son jean alors pourquoi pas vous?  Si vous obtenez une taille plus petite dans une coupe skinny, les jeans pour hommes peuvent vous permettre de vous sentir plus à l’aise tout en payant moins cher le style «boyfriend». De plus, la mode masculine propose une toute nouvelle gamme de tailles, c’est idiot de ne pas en profiter !

• Un nouveau chandail

Les gros tricots en laine pour hommes ont tendance à être moins cher que ceux trouvés dans le département des femmes et parfois, ils sont fabriqués à partir de meilleur matériaux.

• Une chemise

Les chemises hommes ont plus de structure, de finition et de classe qui peut vous donner un look body cool, n’hésitez pas à retrousser les manches et vous aurez cela!

• Sac à dos

Les sacs à dos sont un accessoire central dans la mode masculine, consultez l’autre côté de la boutique avant de faire une erreur en dépensant plus d’argent qu’il en faut.

• Tee-shirt confortable

Porter le tee-shirt d’hommes blancs avec un jean ou acheter une quelconque tailles plus à porter comme une robe chemise, selon Qaddoura.

• Veste over-size

Le monde de l’«over-size» est votre huître dans le rayon des hommes. Vestes, blazers, chandails, pantalons de survêtement: tout cela peut avoir l’air cool et confortable.

• Chaussettes épaisses

Les chaussettes épaisses de grosse maille sont monnaie courante dans le département des hommes, et elles sont mignonnes avec des tenues d’hiver comme sous-vêtements et robes de thé-souillé.

• Pantalons de survêtement ample ou jeans taille basse.

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Le net regorge d’applications téléchargeables  sur votre tablette ou Smartphones dédiées à la remise en forme, minceur et régimes. Des  astuces infinies disponibles en quelques cliques. Le cas exemple de «  Régime  minceur-astuces », qui offre des conseils pour  mieux maigrir :

Astuce n°1 :

Photographiez tout ce que vous mangez pendant une semaine.

Cette astuce, vous donnera une idée bien précise de ce que vous mangez… et vous serez surprise ! Bien souvent, on a l’impression de faire attention et on oublie  tous les petits-à-côtés : barre de chocolat, soda, formage…

Astuce n°2 :

Surveillez vos portions.

C’est une évidence : en mangeant moins, on perd du poids. Au fil des ans nous nous sommes habitués à manger plus au détriment de notre état de santé. Pour vaincre cette mauvaise habitude, utilisez une assiette plus petite pour vos repas. En effet quand il y a moins d’espace dans l’assiette, le contrôle des portions est automatique. Lorsque vous achetez ou commandez de la nourriture, optez également pour le petit format des aliments hypercaloriques.

Astuce n°3 :

Prenez votre petit déjeuner

Souvent négligé, le petit déjeuner est le repas le plus important. Il est indispensable afin d’éviter tout grignotage au cours de la matinée. Il est, en général, be       aucoup trop sucré alors qu’il peut être aussi bien salé. En effet, pendant longtemps, le petit déjeuner était salé, il n’est devenu sucré que sous l’influence de l’industrie sucrière. Un petit déjeuner sucré-salé est idéal pour se caler toute la matinée sans céder aux tentations. Thé vert ou café, fruits secs : amandes, dattes, abricots secs, flocons d’avoine, un œuf  poché ou à la coque, blanc de dinde seront vos amis au petit déjeuner.

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