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Oubliez le quotidien, évadez-vous le temps d’un week-end total détente.
Le Rotaract Tunis-Belvédère vous a concocté un séjour «bien-être», les 19 et 20 avril 2014.
Le programme se déclinera en sept activités sportives qui auront lieu à l’hôtel La Playa Hammamet.
Plusieurs temps forts sont au programme: samedi, à partir de 15 h, Lia, animé par Chaima. Lia est un cours dansé, très dynamique et endiablé, mélange de danse et de fitness.
A partir de 16h aura lieu Taebo animé par Ahmed, une discipline sportive mélangeant la boxe et le taekwondo, combinée avec de la musique rythmée.
Une heure plus tard, viennent les cours de Zumba et danse moderne (appelée aussi danse contemporaine) animés par MC Danse. Zumba est un programme d’entraînement physique combinant des éléments d’aérobic et de danse.
Le soir, une initiation à la salsa et une soirée animée par le dj résident de l’hôtel La Playa.
Dimanche, pour commencer la journée, un cours de renforcement animé par Chaima, un ensemble des techniques destinées à augmenter la force et/ou l’endurance musculaire.
Enfin, une initiation au Yoga animée par Marina, une pratique ancestrale qui propose d’unifier le corps et l’esprit à travers des exercices physiques plus ou moins poussés, et une méditation pour parvenir à la prise de conscience de soi.
A préciser que tous les bénéfices iront à des œuvres caritatives.
Prix de participation : 55 dt
Pour acheter vos tickets, contactez nous aux numéros de téléphone suivants :
50 517 231- 52 331 485- 22 790 828
Plus d’informations, cliquez ici.
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Toute femme veut paraître plus jeune, et comme nous vieillissons, nous avons tendance à perdre le naturel: la belle lueur de notre peau. Heureusement, il existe quelques trucs et astuces à utiliser pour paraître plus jeune, peu importe votre âge. Le principe de base à suivre est de prendre soin de votre peau tous les jours, les autres astuces sont :
1. Augmentez votre apport en vitamine C
Une des meilleures façons de paraître plus jeune est d’augmenter votre apport en vitamine C. La vitamine C stimule la production de collagène dans la peau, ce qui signifie qu’il est bon pour garder votre peau fraîche et jeune. La vitamine C est bonne pour la peau sur tout le corps, il est donc important d’ajouter des aliments riches en vitamine C à votre régime alimentaire. Considérez que manger des oranges, des poivrons, des kiwis, des pamplemousses, des tomates et des fraises est une nécessité.
2. Augmentez votre apport en protéines
Les protéines jouent un rôle important dans chaque aspect de la peau, y compris la production de collagène, l’apparence, le renouvellement des cellules ainsi que sa structure. Cela en fait un élément nutritif essentiel dans votre régime alimentaire. Optez pour des protéines maigres comme le poisson, steak, de poulet… Des produits laitiers à faible teneur en matière grasse, les œufs, les noix et les haricots sont également de merveilleuses sources de protéines.
3. Utiliser de l’huile dans vos salades
La mayonnaise est savoureuse mais elle n’est pas si bonne pour la santé. Je vous suggère de commencer à utiliser l’huile dans vos salades. Essayez de combiner un peu d’huile d’olive avec un peu de vinaigre pour votre salade. Vous favorisez ainsi l’absorption de votre corps des vitamines, et d’autres antioxydants, à combattre les radicaux libres et à garder un aspect brillant et jeune à votre peau, peu importe votre âge.
4. Ne pas utiliser de poudre compacte
Bien que la poudre est importante pour votre maquillage, il est préférable de ne pas l’utiliser lorsque vous essayez de paraître plus jeune. Le surplus de poudre va masquer l’effet lisse du visage et surtout se coincé dans vos petites rides, les rendant encore plus visible. Vous pouvez toujours utiliser votre fond de teint pour cacher les imperfections, mais essayez de ne pas utiliser votre poudre compacte en surdose.
5. Ajouter bronzer
Toutes ces taches de vieillesse et solaires qui ont tendance à apparaître sur la peau peuvent être facilement masqués avec un « bronzer ». Non seulement vous les cachez mais vous donnez aussi par la même occasion à votre peau une belle lueur de soleil. Vous pouvez ajouter un peu de poudre bronzante à votre « fondation », ou l’appliquer sur le nez, les joues et le front à l’aide d’un gros pinceau.
6. Prendre soin de vos mains tous les jours
Bien qu’il soit important de prendre soin de votre visage tous les jours, n’oubliez pas de vos mains. Assurez-vous de prendre soin de vos mains correctement chaque jour. Si vous êtes sur un budget, essayer de frotter vos produits pour le visage en eux. Il n’est pas nécessaire d’utiliser des crèmes pour les mains spéciales. Aussi, ne pas oublier d’utiliser un écran solaire tous les jours. C’est un énorme pas pour paraître plus jeune, peu importe comment vous êtes vieux.
7. Porter le bon maquillage
Pour paraître plus jeune, assurez-vous que vous portez les bonnes couleurs sur vos lèvres, les yeux et les joues. Optez pour un look plus naturel et rester loin des couleurs audacieuses lumineuses.
Il est possible de garder une allure plus jeune et ceci peu importe votre âge, vous avez juste besoin de faire attention à votre routine en matière de soins de la peau et de régime alimentaire.
Lire aussi :
Les aliments à consommer pour une peau plus belle et plus jeune !
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]]>The post Astuce contre les chaussures serrées first appeared on Baya.tn.
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Changez de chaussure n’est pas toujours facile pour nos pieds, encore moins pour nos pauvres orteils. Le changement de matière et de hauteur peu rendre votre journée désagréable, encore plus si votre nouvelle paire est étroite à certains endroits!
Nous vous livrons une petite astuce de grand-mère qui vous redonnera du plaisir à remettre vos chaussures serrées :
Mettez une grosse paire de chaussettes bien épaisses (si vous n’en avez pas mettez plusieurs paires en même temps), ensuite chaussez vos chaussures. Nous savons d’avance que ce n’est pas facile à faire, mais vous le devriez afin d’y remédier une fois pour toute !
Armez-vous de votre sèche-cheveux, programmez-le à une haute température, fixez les parties étroites avec l’air chaud tout en fléchissant et en étirant vos pieds. Gardez les chaussures pendant qu’elles refroidissent, puis vérifiez le résultat en portant des chaussettes «normales» ou des bas. Vous pouvez effectuer cette opération plusieurs fois jusqu’à ce que vous obteniez un ajustement parfait.
Attention, trop de chaleur peut sécher le cuir de votre chaussure, il est recommandé de donner un coup de neuf avec un remède apaisant de cirage.
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