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]]>Des journées avec des soirées bien remplies, longues avec des sorties entre amis et familles, présentent une accumulation de risque pour succomber à la gourmandise. Du coup, vos kilos à peine perdus (si vous en avez de la chance) reprennent leurs places quelques temps après.
Il suffit de baisser votre garde pour que tous vos efforts de remise en forme tombent à l’eau. Afin de limiter les dégâts, le vous offre quelques astuces et conseils pour reprendre votre «destiné» en main avec douceur.
«Il est préférable de ne pas choquer votre métabolisme en lui infligeant un régime strict d’un coup. Pour garantir un meilleur résultat, je conseille souvent mes clientes à préparer leur corps à un nouvelle hygiène alimentaire, à casser surtout l’image qu’elles ont des régimes qui se traduit par souffrance, malaise, fatigue, dépression, faim…
Il suffit de changer une à deux habitudes alimentaires et d’ajouter une nouvelle à votre mode de vie pour obtenir des résultats. Les choses se feront ainsi d’elles-mêmes. Il n’y aucun bénéfique à s’imposer des régimes hypocaloriques comme la soupe de choux, ou encore le régime pomme limité dans le temps avec une éventuelle baise de poids pour le reprendre vite fait ensuite».
Les habitudes à oublier voire limiter comme départ :
Les habitudes à adopter et adapter à votre mode de vie :
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]]>C’est l’été, il faut bien s’hydrater. Entre boissons gazeuses, jus ou encore de l’eau, vous cherchez toujours d’autres options en matière de boisson rafraîchissante? Nous vous offrons une bonne recette à consommer sans modération avec ou sans compagnie! C’est le «Boozy à la limonade et au pastèque » : un cocktail très original.
Une recette facile à faire et seulement avec 6 ingrédients qui sont: une pastèque (pas entière évidement), ¼ de concombre, 2 verre de citron frais, des feuilles de menthe, 2 verre et demi d’eau fraîche et ¼ verre de sirop d’agave (disponible dans les grandes surfaces) ou du sirop simple.
Ne soyez pas surprises de trouver un légume comme le concombre dans un cocktail, sachez que le goût qu’il donne est super bon sans oublier ces vertus pour la santé et la peau.
Préparation :
Coupez en petits morceaux une partie de pastèque (la quantité dépend de votre goût), et le concombre. Mettez le tout avec les feuilles de menthe dans un mixeur et rajoutez le jus de citron. Mixez le tout et réduisez-le en purée lisse. Filtrez le mélange pour enlever la pulpe et les feuilles. Rajoutez l’eau et le sirop lentement jusqu’à ce que le tout soit bien combiné.
A la fin, ajoutez quelques tranches de citrons et de glace. Pensez à garnir chaque verre à servir avec un brin de menthe.
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