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Selon une nouvelle étude scientifique menée par l’Université de Hambourg et l’Université de Heidelberg (Allemagne), courir procure le même effet que la marijuana sur le cerveau et active les récepteurs cannabinoîdes. Mais pour en profiter de cet effet, vous devez être un coureur habituel !
Cette nouvelle étude brise la théorie selon laquelle la sensation de bien-être, de bonheur et de plaisir après le footing est liée à la bêta endorphine et son action euphorique.
Les résultats de l’étude démontre que courir fournit un effet sur le cerveau similaire à celui de fumer la marijuana. Ça d’éclanche les récepteurs cannabinoïdes du cerveau qui soulage la douleur, réduit la sensation d’anxiété, de stress et augmente celle du plaisir et du bonheur.
«Courir augmente les niveaux à la fois la bêta-endorphine (un opioïde) et l’anandamide (un endocannabinoïde) dans le sang », affirment les chercheurs.
L’anthropologue David A. Raichlen de l’Université de l’Arizona estime que «… la sensation de bien-être après un footing chez les grands coureurs n’est pas particulière à l’homme, le cas des chiens, par exemple, et qu’elle est un gain évolutive qui aide à mieux survivre».
M.S
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Selon des études réalisées aux USA, en Allemagne, en Finlande et en France, les effets thérapeutiques de la musique ont été avérés. Il ne s’agit plus d’écouter un peu de musique pour être de meilleure humeur, mais de l’utiliser à des fins médicales dans le cadre de traitements à long terme.
La musique permet ainsi d’augmenter la sécrétion de la dopamine, hormone du Bonheur, affaire pareille à la prise de drogues ou la consommation du chocolat.
Les recherches ont même prouvé que grâce à la musicothérapie, les patients atteints d’Alzheimer gardaient une capacité d’apprentissage. Ils sont encore capables, à leur insu, de retenir des mélodies, des couplets.
WMC/TAP
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De nos jours, nombreux d’entre nous assurent qu’une vie heureuse de couple est liée à notre compte en banque. Si vous êtes riche vous êtes sans doute plus heureux… Et pourtant ce n’est pas tout à fait le cas. Certes, il existe un lien entre votre vie sexuelle et votre compte bancaire, mais pas de la même façon.
Des chercheurs de l’Université Anglia Ruskin au Royaume-Uni ont mené une étude dans laquelle ils ont examiné les effets de l’activité sexuelle des adultes sur les salaires, avec des résultats on ne peut plus surprenants.
Le blog MindBodyGreen rapporte que les données ont été recueillies auprès de 7.500 citoyens grecs, se concentrant sur une corrélation entre les salaires du travail et le taux d’activité sexuelle. “L’hypothèse centrale derrière cette recherche est que l’activité sexuelle, les indicateurs de santé et de bien-être mental peuvent être considérés comme partie de l’ensemble des traits portant sur la production et qui affectent le salaire d’un individu», a indiqué l’équipe.
La théorie psychologique “hiérarchie de besoins” de Maslow soutient cette étude : “réclamations” selon laquelle les personnes ayant un taux plus élevé d’activité sexuelle se sentent plus heureuses (ont des taux plus élevés de bonheur), ce qui conduira à une augmentation de la productivité au travail et entraînera ainsi des salaires plus élevés. Les gens ont besoin d’être aimés, sexuellement et pas seulement sexuellement, par d’autres. En l’absence de ces éléments, les gens peuvent devenir sensibles à la solitude, l’anxiété et la dépression sociale, autant de facteurs qui peuvent influer leur vie professionnelle.
Les conclusions des chercheurs de l’Université Anglia Ruskin ont appuyé cette théorie, et ont montré que ceux qui ont des rapports sexuels deux ou trois fois par semaine gagnent 4,5% de plus que leurs collègues qui le font moins de fois. En outre, leurs résultats ont révélé que les hommes qui n’ont pas de relations sexuelles du tout gagnent 1,3% de moins que les hommes qui le font.
Dr. Nick Drydakis, le chercheur principal, a constaté que les résultats sont les mêmes pour les rapports hétérosexuels et les rapports homosexuels.
Bien sûr, avoir plus de sexe ne vous rendra pas instantanément riche mais pourrait y contribuer!
A bon entendeur…
M.S
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Il y a plusieurs exercices de yoga qui vous rendent une meilleure personne. En outre, ils vous rendent plus belle. Que vous le royez ou pas, le yoga est une merveilleuse pratique de beauté dont n’importe qui peut pratiquer. C’est un excellent exercice qui aide à réduire les niveaux de stress, diminuer la pression artérielle, soulager les symptômes d’anxiété et de dépression, et peut vous faire paraître et sentir plus jeune et plus heureuse.
Voici quelques vertus du yoga qui vous rendront meilleure.
Il vous rend forte
Le yoga nous rend forte et comme vous le savez, une femme forte est toujours belle. Le yoga tonifie votre corps tout entier, surtout votre cœur, bras, fesses et les cuisses. Si votre estime de soi a besoin d’un coup de pouce, le yoga peut vraiment aider. De nombreuses études ont montré que le yoga aide à vous comprendre vous-même (interne) de sorte que vous deveniez consciente de tout ce potentiel qui se trouve en vous. Vous pouvez ne pas le remarquer au premier coup, mais avec le temps et la pratique, vous verrez que vous vous connaissez mieux et vous êtes beaucoup plus forte que vous semblez.
Il vous rend calme et recueillie
Le yoga est l’une des meilleures façons de garder le contrôle face au stress. Faire du yoga tous les jours vous rendra calme et recueillie; il vous aidera à rester positive et à mieux traiter les problèmes. Lorsque vous êtes calme et recueillie, vous êtes beaucoup plus jolie que lorsque vous êtes stressée.
Il vous rend humble
Une autre vertu du yoga, c’est qu’il vous rend une meilleure personne en vous donnant un grand sens de l’humilité. En un mot, cela vous rend humble. Lorsque vous ne parvenez pas à une pose, vous n’abandonnez pas, non? Vous continuez à pratiquer jusqu’à ce que vous réussissiez. De cette façon, il vous apprend à admettre vos erreurs et à pardonner les autres personnes. Le yoga vous fait vous sentir plus à l’aise avec vos imperfections.
Il vous rend plus heureuse
Même si vous n’êtes pas bon au yoga, il peut encore vous rendre plus heureuse. Le yoga stimule le cerveau, diminue le stress, et vous garde positive. En outre, le yoga stimule la production de sérotonine dans le cerveau. Lorsque vous vous sentez triste ou stressée, trouvez quelques minutes pour pratiquer le yoga et vous verrez le résultat. Vous serez beaucoup plus heureuse et plus positive, et une femme positive est généralement plus belle. Alors assurez-vous d’avoir toujours le temps pour le yoga.
Il vous donne un corps sain
Le yoga peut vous aider à perdre du poids, il peut aussi vous donner un corps sain. Il améliore la flexibilité, empêche les douleurs articulaires, et aide le corps à rester en forme, bien sûr avec un régime alimentaire sain. Un corps usé n’est pas beau, mais un corps sain l’est.
Une bonne posture
C’est toujours agréable de voir une dame avec une belle posture. Une bonne posture permet à la femme de se sentir confiante et magnifique. Si vous voulez améliorer votre posture, le yoga est un must. Essayez quelques exercices faciles mais efficaces comme une guerrière, une chaise, planche, corneille, et quelques autres, vous aurez une meilleure posture en quelques semaines.
Parfait tonus de la peau
Le yoga améliore la circulation sanguine dans chaque zone du corps, y compris le visage. Cela vous donne un teint naturellement parfait et une lueur rose. Les mouvements créent une grande circulation sanguine qui aide à déplacer le liquide lymphatique stagnante le long du corps. Essayez de faire quelques poses et vos joues seront beaucoup plus roses.
Si vous n’avez jamais fait de yoga, vous devriez essayer aujourd’hui. Vous remarquerez de nombreux avantages dans votre vie. Vous n’avez pas à faire des poses difficiles, si vous êtes nouvelle au yoga. Optez pour des poses simples pour atteindre plus de beauté et de flexibilité de la tête aux pieds.
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Le yoga un remède efficace aux maladies cardiovasculaires
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Combattre le stress avec le Yoga du rire
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]]>Si la joie et le bonheur sont ce que vous désirez, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour accroître vos chances de façon exponentielle.
Les moyens efficaces pour être plus heureux cette nouvelle année
- Cesser de s’inquiéter
Arrêtez de vous inquiéter. L’inquiétude est le moyen le plus sûr de ruiner votre bonheur. Au lieu de s’inquiéter, prenez des mesures concrètes pour résoudre vos problèmes. Lorsque vos préoccupations sont hors de contrôle, essayez de ne pas vous en soucier. Rappelez-vous, l’inquiétude ne résout jamais les problèmes, elle vous vide et vous rend simplement incapable de relever les défis auxquels vous faites face.
- Faites de l’exercice régulièrement
Faites de l’exercice régulièrement. Des études ont montré que l’exercice régulier chasse la dépression et l’anxiété. Si vous ne faites pas de l’exercice régulièrement, commencez immédiatement. Prenez 20 minutes et marchez, trois ou quatre jours par semaine; ou faites des étirements doux pour augmenter votre flexibilité.
- Réduisez vos attentes
Réduisez vos attentes. Parfois, les gens deviennent insatisfaits de leur vie parce qu’ils ont des attentes irréalistes. Pour augmenter votre bonheur, réduisez vos attentes. Au lieu d’essayer d’écrire un roman dans un délai d’un mois, complétez une page chaque jour. Vous pourrez toujours atteindre votre objectif à terme, mais vous éviterez le stress qui vient en vous mettant une pression indue sur vous-même.
- Soyez heureux avec ce que vous avez
Les gens qui s’efforcent constamment d’atteindre des buts, le plus souvent oublient de profiter de ce qu’ils ont. S’il est bien de réaliser ses objectifs, vous pouvez vous rendre misérable en voulant toujours plus. Au lieu d’être obsédé quand et comment vous pouvez obtenir une nouvelle voiture, par exemple, appréciez la voiture que vous avez et le fait qu’elle a été payée depuis longtemps, vous laissant avec plus d’argent dans votre poche.
- Soyez reconnaissant
Quand tout semble aller mal dans votre vie, il est temps de regarder ce qui est juste. Prenez le temps de rendre grâce pour votre foyer chaleureux et confortable, vos parents aimants, votre partenaire, vos enfants talentueux ou le travail qui ramène de la nourriture sur votre table. Parfois, tout ce qui est nécessaire pour apporter le bonheur est un simple changement de perspective.
- Évitez les comparaisons
Une autre source de malheur est de vous comparer aux autres. Tout simplement parce que votre amie a fait un voyage en Europe l’année dernière ne signifie pas que vous avez à faire de même. Même si votre collègue a une garde-robe de designer, il n’y a rien qui dit que vous devez en avoir une. Au lieu de vous comparer aux autres, cherchez et trouvez les qualités uniques que vous possédez et célébrez-les.
- Prenez suffisamment de repos
Si vous avez déjà remarqué à quel point vous devenez grincheux après une nuit avec peu de sommeil, vous devriez facilement réaliser combien il est important de dormir suffisamment. Obtenir suffisamment de sommeil chaque nuit est la clé d’une meilleure santé et d’une bonne humeur.
- Pratiquez le pardon
Alors que les actes des autres envers vous défient la compréhension et la logique, sachez que le moment arrive où vous devez pardonner. Même si la rancune peut être tentante, n’oubliez pas que vous vous blessez quand vous vous accrochez à votre colère. Libérez-vous émotionnellement et pardonnez ceux qui vous ont blessé. La vie est trop courte pour s’embêter avec des rancunes.
- Prenez le temps pour vous même
Si vous vous mettez toujours aux besoins des autres en premier, vous allez vous sentir dépasser avec plein de ressentiment négatif. Mettez-vous en premier degré. Si quelqu’un a besoin de vous et interrompt vos moments privilégiés, informez-le qu’il devra attendre jusqu’à ce que vous ayez terminé.
- 10. Laissez vous tenter
Le déni est devenu à la mode ces dernières années. Les gens refusent le dessert, ne parviennent pas à avoir de vacances…. Au lieu de vous priver tout le temps, offrez-vous l’occasion de tenter et d’essayer.
Même si personne ne peut être heureux tout le temps, vous pouvez certainement augmenter votre satisfaction globale de la vie. En prenant des mesures concrètes pour améliorer votre vie, vous remarquerez très vite qu’il y a un sourire sur votre visage et un ressort dans votre démarche. Êtes-vous prêt à avoir une bonne année?
M.S
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1. L’amour non partagé
Il est le plus difficile à gérer et il vous fera sans doute souffrir. Avoir des sentiments forts pour une personne et en contrepartie elle n’en a rien à faire. Une situation navrante, mais sachez que cet amour vous rendra plus fort et plus raisonnable. Il va vous permettre d’apprendre à contrôler votre désir obsessionnel et émotionnel pour obtenir l’amour pur avec la personne qui ne vous aime pas.
Essayez de gérer cette douleur et éviter de se concentrer sur ce sentiment problématique. Il suffit d’aller de l’avant et vous aurez plus de chances de trouver votre destin.
2. L’amour platonique
L’amour platonique peut se produire entre amis. C’est le type le plus commun d’amour. Vous passez du temps ensemble, vous communiquez facilement, vous rigolez … et c’est normal d’avoir de l’affection au départ qui a tendance à se transformer en amour platonique, un amour privé de tout contact physique et ainsi sexuel.
3. L’amour-propre
En gros c’est l’amour de soi dans le regard des autres. Si vous avez du mal à le sentir ou le voir, vous pourrez avoir des problèmes avec l’estime de soi et il est indispensable de faire quelque chose à propos de ce fait.
[xyz-ihs snippet=”Adsense”]Tout d’abord, vous devez commencer à vous aimer, tomber amoureux de vous-même et ainsi vous aurez l’occasion d’aimer une autre personne. Si vous hésitez encore, faites une liste de toutes vos qualités et les traits positifs et négatifs de votre personnage et vous allez sans doute être agréablement surpris(e). N’ayez pas peur de devenir égoïste. Vous devez comprendre que vous vous aimez et que vous méritez d’être aimé par quelqu’un d’autre.
4. Amour lascif/sensuel
C’est plus du désir et de la sensualité qui vous mènent à l’amour et non le contraire. Vous croisez une personne, au premier regard rien n’est remarquable, mais petit à petit vous avez un autre regard sur elle, un regard plus sensuel, érotique…
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]]>The post Les deux règles d’or pour un mariage heureux et réussi first appeared on Baya.tn.
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Réussir son mariage et vivre une vie harmonieuse avec sa compagne est souvent le rêve de tout couple. Tout le monde cherche le secret du bonheur afin de l’atteindre et nul ne peut être exclu de cette quête.
Et pourtant, ce n’est pas si dur à atteindre, chers lecteurs. Le secret d’un bon mariage se résume en deux «conditions» ou «recommandations». Si vous ne nous croyez pas, testez-les, ça ne va rien vous coûter!La première règle d’or est que «Votre femme a toujours raison».
La seconde, vous l’avez sans doute compris : «Quand vous pensez qu’elle a tort, taisez-vous et relisez la première règle».
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Si vous envisagez de vous marier, vous devez être sûre que votre partenaire n’a aucun de ces signes. Le mariage est un engagement énorme qui devrait être pour la vie. Si le gars que vous envisagez d’épouser présente l’un des signes, vous devriez renoncer.
1. Il a été infidèle
Si quelqu’un ne peut pas rester fidèle à vous tout au long de la période où vous vous fréquentez, il est très probable qu’il ne le sera pas après le mariage. Le strict minimum que vous devez être en mesure d’attendre de votre mari, c’est sa fidélité.
2. Il a un problème de drogue ou d’alcool
Si vous fréquentez un homme qui a un problème d’alcool ou de drogue, vous devriez vous éloigner de lui aussi vite que vous le pouvez. Fuyez cette relation car vous ne pouvez pas le sauver de lui-même. Épargnez vous la peine d’épouser un homme avec un problème de dépendance.
3. Il a une autre religion que la votre
Épouser quelqu’un d’une autre religion que vous peut vous causer des problèmes à long et à court termes.
4. Vous n’êtes pas sûre qu’il vous aime et/ou vous l’aimez
Si vous n’êtes pas sûre que vous êtes profondément et totalement amoureuse de votre copain et vice versa, dans ce cas, vous n’avez aucune bonne raison de vous marier.
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Vivre une vie plus saine est l’objectif de toute une population, et comme nous entamons une nouvelle année, voici un aperçu des résolutions à adopter pour y parvenir.
Apprendre à méditer
Méditer permet de vous concentrer et d’apaiser votre esprit, au fil du temps, vous finirez par atteindre un nouveau niveau de conscience et de calme. Le point fort de cette pratique c’est que vous pouvez méditer n’importe où et à n’importe quel moment. Quand votre journée devient écrasante et stressante, faites une pause de quelques minutes qui vous permettront d’accéder à un sentiment de tranquillité et de paix intérieure…
Vous pouvez suivre quelques cours de méditation afin d’apprendre les bases ou faire quelques recherches sur le net qui vous aideront.
Commencer à être plus optimiste
Supposez le pire peut avoir des conséquences désastreuses dans notre comportement et dans nos vies. Mettre en avant les points négatifs peut vous faire manquer des opportunités, ou ne pas prendre des mesures proactives pour réaliser une meilleure situation.
De nombreuses études ont montré que les personnes qui sont très pessimistes ont tendance à se vautrer dans l’apitoiement et dans des situations négatives qui sont plus susceptibles de conduire à des maladies chroniques plus tard dans la vie.
En 2014, devenez optimiste, cherchez la lumière au bout du tunnel; évaluez les choses que vous pouvez contrôler… Changez votre vision du monde.
Commencer à vivre dans l’instant
Arrêtez de vivre dans le passé. Faites une rupture avec vos regrets d’autres fois et lancez vous pour cette nouvelles année. Commencez une nouvelle liste, profitez de votre journée, et vivez dans l’instant. “Harvard psychologue et auteur de Mindfulness Ellen Langer dit: «Quand les gens ne sont pas dans l’instant, ils ne sont pas là pour savoir qu’ils ne sont pas là “.
Pour améliorer vos performances : arrêtez d’y penser et faites le. Trop réfléchir peut vous nuire. Evitez de s’inquiéter pour l’avenir, savourez le présent.
Apprenez à vous déconnecter
Combien de fois avez-vous vérifié Facebook, twitter, e-mail, sms, mms sur votre téléphone? Prenez-vous votre ordinateur portable ou votre appareil mobile au lit avec vous? Combien de vos heures éveillées ont été dépensées? Etre accro aux Smartphones et aux ordinateurs portables peut provoquer une stimulation excessive, l’anxiété et le stress.”Les gens sont souvent en mode rapide à répondre, ce qui compromet leur capacité à se calmer et à se détendre…» Ellen Langer.
Planifiez des vacances reposantes
Une étude révélé dans la revue de la recherche appliquée dans la qualité de vie , que le plus grand coup de pouce de bonheur vient du simple fait de planifier des vacances. Dans l’étude, l’effet d’anticipation des vacances renforce le sentiment de bonheur pendant huit semaines.
Les vacanciers ont indiqué, lors de cette étude, que l’effet de bonheur relatif à leurs vacances a duré deux semaines après le voyage avant de revenir aux niveaux de base. La recherche nous a montré que vous pouvez obtenir 10 semaines de bonheur en planifiant tout simplement des vacances reposantes en 2014. Qu’est-ce que vous attendez?
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]]>Elle explique que ce genre d’homme peut être extrêmement charmant, avoir une allure de prince charmant à première vue. Vous pouvez être facilement dupée et victime de ces êtres. Alors pour éviter d’être prise au piège, Kiri nous livre quelques signes pour savoir rapidement si votre homme est psychopathe ou pas!
Le «bombardement d’amour», et les flatteries
Le premier jour, il va probablement vous dire que vous êtes incroyablement belle, incroyablement intelligente… Si vous pensez que vous êtes grosse, il vous dira combien il aime votre corps. C’est ce qu’on appelle le «bombardement de l’amour». C’est la phase de l’idéalisation, il va vous rendre accro à ça.
Vous êtes des âmes sœurs
Les psychopathes vont essayer de vous convaincre que vous êtes des âmes sœurs, se ressemblent. Il aime toutes les choses que vous faites, et vous avez tous les deux les mêmes centres d’intérêt. Si vous aviez une enfance difficile, il va dire quelque chose comme, “nous avons tous deux eu la vie dure. C’est pourquoi nous nous comprenons”. S’il y a un livre obscur que vous aimez, il fera en sorte qu’il l’aime trop. Ce qu’il fait est appelé “miroir”: il n’a pas de véritable identité, alors il absorbe la vôtre et la reflète de nouveau à vous.
Le jeu de la pitié
Il a eu un moment difficile avec des gens qui l’utilisent toujours et l’abandonnent par la suite. Tout ce qu’il dit sur les autres personnes dans sa vie est à peu près exactement ce qui va être dit sur vous à un moment donné. Alors écoutez-le attentivement.
De même pour ses histoires de maladies et de blessures qu’il a eues: il a vaincu miraculeusement le cancer, qui pourrait revenir à tout instant! Il a perdu sa première épouse dans un accident de voiture qui l’a laissé avec un traumatisme crânien. Un conseil: essayez de vérifier ses histoires -appeler les hôpitaux si vous en avez besoin-, mais ne soyez pas surprise s’il a une excuse pour expliquer pourquoi vous ne pouvez pas trouver aucune trace de l’un de ses traumatismes.
Des fissures dans le masque
Un psychopathe laissera échapper quelque chose d’étrange sur lui-même… “Je suis fou, vous savez“. Ou “vous vous trompez sur moi”. Il le fera sous forme de plaisanteries.
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