Au mois de Ramadan, comment on peut surmonter la soif surtout en été avec cette chaleur?

Voici quelques astuces On essaye de nous pas s’exposer au soleil et à des températures élevées.

Mais, qu’en est-il des aliments qui sont traités dans l’Iftar?

1 – Évitez de manger des collations et les aliments contenant une forte proportion d’épices, surtout au cour du repas et shour car ça donne  le besoin de boire beaucoup d’eau après l’ingestion.

2 – Essayez de boire une petite quantité d’eau dans les intervalles de la nuit.

3 – On évite les aliments qui provoquent la soif, par exemple : les fritures, des repas gras, poissons, le thym, les pâtes, le poivre, l’ail et les piments forts.

4 – Manger des fruits et légumes frais la nuit et lors du shour car ces aliments contiennent de l’eau et les fibres. Ce qui résident une longue duré dans les intestins ce qui diminué l’envie de boire et de mangé durant la journée.

5- Eviter de manger les aliments riches en sodium comme la pizza, le pain blanc, le «hot-dog»…

6- Manger des aliments riches en fibres, car elle élimine la soif. Les fruits et les légumes, puis vient le lait et l’eau du fromage riche, ainsi que les céréales et les grains de blé entier. En outre, il est conseillé de manger des pâtisseries et des pâtisseries traditionnelles avec des ratios bien équilibrés.

Mangez bien, Mangez sain …

Rédaction

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Temps peu nuageux sur la plupart des régions à parfois abondamment nuageux sur le nord avec possibilité de pluies sur l’extrême nord.

Vent de secteur Ouest faible à modéré de 10 à 25 km/h. Mer peu agitée et températures maximales comprises généralement entre 14 et 19 °C.

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Le ciel sera passagèrement nuageux sur la plupart des régions. Les nuages seront parfois abondants sur les côtes Est avec pluies faibles et locales.

Le vent soufflera de secteur sud sur le centre et de secteur Est sur le Sud faible à modéré de 15 à 30km/h. Mer peu agitée et températures stationnaires.

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Nuages parfois abondants avec pluies sur la plupart des régions. Vent fort de 40 à 60 km/h : de secteur Nord sur le nord et le centre et de secteur Ouest sur le sud avec phénomènes locaux de sable.

Mer très agitée à forte et les températures maximales seront comprises entre 12 et 16 degrés et voisines de 8 degrés sur les hauteurs, entre 20 et 24 degrés dans le sud.

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Des passages nuageux sur l’ensemble du pays. Vent de secteur Nord assez fort de 30 à 40 km/h près des côtes et faible à modéré de 10 à 25km/h à l’intérieur du pays.

Mer agitée à peu agitée et les températures maximales seront comprises entre 19 et 23 degrés et voisines de 17 degrés sur les hauteurs.

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Temps passagèrement nuageux à partiellement voilé avec possibilité de pluies la nuit sur les régions Ouest du Nord et du Centre.

Vent de secteur Ouest faible à modéré de 15 à 30 km/h et atteignant 40 km/h près des côtes.La mer sera peu agitée dans le Golfe de Gabès et agitée ailleurs.

Les températures maximales seront comprises entre 31 et 35 degrés et voisines de 28 degrés dans les hauteurs ouest.

Prévisions pour Mardi 20 Octobre 2015

Nuages progressivement abondants avec pluies l’après-midi sur le nord et localement le centre. Vent de secteur Sud puis de secteur Nord sur le Nord l’après-midi, assez fort près des côtes et faible à modéré à l’intérieur du pays.

La mer sera peu agitée à agitée . Les températures maximales seront comprises entre 28 et 32 degrés dans le Nord et les hauteurs et entre 32 et 36 degrés ailleurs.

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Le temps est, aujourd’hui, passagèrement nuageux sur la plupart des régions, devenant progressivement nuageux sur le Nord et localement le Centre avec pluies intermittentes et temporairement orageuses.

Le vent souffle de secteur ouest faible à modéré de 10 à 25 km/h, devenant assez fort l’après-midi près des côtes Nord et sous orages. La mer est peu agitée puis agitée sur le Nord. Les températures sont en légère hausse et les maximales seront Comprises généralement entre 34 et 38 degrés.

Prévisions pour Mercredi 07 Octobre 2015

Des passages nuageux qui seront parfois abondants sur le Nord et localement le centre avec quelques pluies.

Vent de secteur Nord sur le Nord, de secteur Sud sur le Centre et le Sud assez fort de 30 à 40 km/h près des côtes et faible à modéré de 15 à 30km/h à l’intérieur du pays.

La mer sera agitée. Les températures seront comprises entre 28 et 32 degrés sur le Nord, entre 32 et 36 degrés sur le Centre et le Sud.

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Le temps est partiellement voilé puis quelques nuages se formeront l’après-midi sur la plupart des régions.

Vent de secteur Ouest faible à modéré de 15 à 25 km/h et atteignant 40 km/h près des côtes Nord.

La mer agitée à peu agitée sur le Nord et peu agitée sur les autres zones. Les températures maximales seront comprises généralement entre 31 et 35 degrés .

Prévisions pour mardi 06 Octobre 2015

Ciel partiellement voilé à localement nuageux l’après- midi sur le Nord et le Centre et quelques nuages sur le Sud.

Vent de Sud-Ouest faible à modéré de 10 à 25 km/h devenant assez fort l’après-midi près des côtes Nord. Mer peu agitée puis agitée sur le Nord.

Les températures seront en légère hausse et les maximales seront comprises généralement entre 34 et 38 degrés.

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Mer peu agitée à agitée dans le golfe de Gabès. Les températures seront en légère baisse sur le nord, les hauteurs et les régions côtières et les maximales seront comprises entre 30 et 35 degrés, stationnaires sur le reste du pays et évolueront entre 36 et 40 degrés et atteignant localement 42 degrés sur le sud avec du vent de Sirocco.

Prévisions pour Samedi 19 Septembre 2015

Quelques nuages sur la plupart des régions seront parfois abondants avec pluies isolées sur le nord. Vent de secteur Nord sur le nord, de secteur Est sur le centre et le sud faible à modéré puis se renforçant l’après-midi près des côtes et sur le sud.

Mer peu agitée à agitée. Les températures maximales seront comprises entre 30 et 34 degrés sur le nord, les hauteurs et les régions côtières et entre 36 et 40 degrés ailleurs.

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Vent de secteur Sud sur le nord et le centre et de secteur Est sur le sud faible à modéré de 15 à 30 km/h puis se renforçant relativement l’après-midi près des côtes. Mer peu agitée à agitée et les températures maximales seront comprises généralement entre 30 et 35 degrés.

Prévisions pour Samedi 12 Septembre 2015

Le ciel sera couvert, demain de quelques nuages puis partiellement voilé en fin de journée sur la plupart des régions.

Vent de secteur Sud sur le nord et le centre et de secteur Est sur le sud fort de 40 à 60 km/h près des côtes et faible à modéré de 15 à 30 km/h à l’intérieur du pays.

Mer agitée à forte sur le nord et les températures maximales seront généralement comprises entre 32 et 37 degrés et voisines de 30 degrés sur les hauteurs.

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