Nous pouvons obtenir bien plus que ce que nous avons déjà car nous avons en nous la capacité infinie de nous améliorer et d’améliorer notre vie.

S’améliorer, c’est devenir différent, c’est changer quelque chose en soi ou dans sa vie. Et la recette du changement nécessite des ingrédients très simples mais parfois difficiles à mettre en œuvre.

Le 1er ingrédient : savoir exactement ce que l’on veut. C’est une première étape fondamentale que nombre de personnes zappent car elles se concentrent davantage sur ce qu’elles ne veulent pas plutôt que sur ce qu’elles veulent.

Le 2ème ingrédient : s’engager dans le changement.
Ne vous contentez pas d’essayer pas de faire, faites-le ! Et acceptez de payer le prix en terme de temps, d’énergie ou d’argent.

Le 3ème ingrédient : comprendre et jouer avec les forces du changement.
Dans un processus de changement, il y a des forces qui nous poussent, qui nous tirent, qui nous retiennent … forces derrière lesquelles il y a nos émotions. Développer la conscience de soi, de ses émotions, de ses désirs, attentes, besoins, va vous permettre de mieux vous comprendre et de mieux utiliser les sources d’énergie inépuisable qui sont en vous.

Le 4ème ingrédient : développer une solide discipline personnelle.
La plupart des gens qui échouent dans l’accomplissement de leurs rêves n’échouent pas par un manque de compétence mais par un manque d’engagement et de discipline personnelle.

Voir la vidéo :

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Vivre en pleine conscience, est une technique, ou une pratique, qui permet d’apporter une grande sérénité et paix intérieure. Le Mindfulness c’est un «état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment».

Concrètement, je suis en voiture et je vais à mon travail. La pleine conscience consiste à ne penser qu’à cet instant précis et présent, aux gestes que je suis en train de faire, en conduisant ma voiture, et non pas à penser sans cesse à l’heure, à si je vais être en retard, à ce que va dire mon patron, si je vais arriver à déposer les enfants à temps à l’école, et s’ils vont rater le début des cours, etc.

Extrêmement simple à pratiquer. Il suffit seulement d’un peu de bonne volonté…. La technique de la pleine conscience est très bénéfique pour diminuer le stress et nous apaiser de l’intérieur. Elle nous débarrasse du piratage que nos émotions imposent à notre potentiel.

La pleine conscience comporte aussi l’expérience de la méditation. Elle est presque aussi ancienne que le monde tout en étant d’actualité, puisque reconnue comme technique facilitatrice dans plusieurs thérapies, notamment celles dites cognitives. Les thérapies cognitives consistent à déclencher un changement de l’état cognitif du sujet, par la pensée, sans recours à la chimie, c’est à dire sans médicament.

Essayez donc de méditer quelques minutes par jour, ou au moins de vivre en pleine conscience, quand vous conduisez votre voiture en allant au travail, quand vous faites les différentes tâches derrière votre bureau, quand vous préparez à manger dans votre cuisine, etc…et vous verrez votre stress fondre à vue d’oeil!

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Tout d’abord qu’est-ce qu’une “saine” confiance en soi ? à distinguer de la vanité, ou de l’excès de confiance….

Dans la plupart des sociétés industrialisées, de consommation, du chômage, du stress, et autres…. tout est fondé sur la compétition, et nous avons tendance à associer confiance en soi et attitude agressive.

S’affirmer et agresser n’ont rien de commun et ne proviennent pas de la même source.

L’agressivité naît de la peur tandis que l’affirmation de soi prend naissance dans une saine et authentique confiance en soi.

L’orgueil, le triomphalisme, l’arrogance, même s’ils sont souvent reconnus comme des qualités dans nos cultures, sont les faux-semblants d’une vraie confiance en soi. c’est de la vanité.

Une personne qui a pleinement conscience de sa valeur, de sa dignité en tant qu’être humain, n’a nul besoin de briller ou de se placer au-dessus des autres.

Avoir confiance en soi c’est avoir pleinement conscience de sa valeur et de ses ressources.

Ne pas être sensible aux jugements des autres, ni aux normes culturelles et sociales, qui font qu’une femme mince, par exemple, c’est mieux qu’une femme ronde…. on est qui on est, on est unique, et on est bien comme ça!

La rédaction

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