Il a été démontré que les utilisateurs de smartphones consultent en moyenne leur mobile pendant 2 à 4 heures par jour, mais cette durée peut aller jusqu’à 10 heures par jour pour les cas extrêmes des utilisateurs complètement accros à leurs smartphones.

Sur cette base, une étude a été réalisée par la revue Surgical Technolgy International, sur la posture assez maladroite que nous avons tendance à avoir quand nous utilisons nos smartphones. Selon cette étude, la posture que nous adoptons, avec la tête baissée sur l’écran, peut causer un certain nombre de dommages qui peuvent être aussi bien temporaires que durables au niveau de notre colonne vertébrale.

En effet, l’estimation du poids moyen d’une tête d’adulte est de 4 à 5 kilos, ce poids se trouvant être proportionnel à la pression qui sera exercée sur votre dos tant quand vous êtes assis, que quand vous êtes debout avec une bonne posture, à savoir avec une tête droite et non inclinée. Toutefois l’étude de la revue Surgical Technolgy International, démontre que lorsque la tête est inclinée, le poids que celle-ci inflige à la colonne vertébrale se multiplie considérablement.

En effet, en inclinant la tête de seulement 15 degrés vers l’avant, le poids de la pression sur la colonne vertébrale passe à 12 kilos, et avec une inclinaison de 30 degrés, ce dernier se multiplie et passe à 24 kilos, et peut atteindre même les 48 kilos, (à savoir presque le poids d’une personne de taille assez fine) quand on passe à une inclinaison de 60 degrés.

Pour conclure, le Dr Kenneth K. Hansraj, qui a participé à cette étude, recommande donc d’avoir une bonne posture lors de l’utilisation des smartphones, et ce en ayant les omoplates et les épaules alignées et le dos en position neutre. Même si cela peut engendrer une certaine pression sur les bras en soulevant le smartphone, cela reste toujours mieux que de faire subir une pression à la colonne vertébrale, en prenant le risque inconscient de se retrouver avec des dommages irréversibles.

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Quand le temps devient chaud, les gens laissent leurs pieds se rafraîchir en portant des chaussures d’été; les plus populaires sont les flip-flop (les tongs). Ils sont «presque» l’alliés préférés de nos pieds souvent camouflés lors des autres saisons. Mais voila, les experts disent qu’il peut y avoir des conséquences graves de les porter pendant tout l’été.

Des chercheurs de l’Université d’Auburn trouvent que la marche en tongs peut altérer la démarche, ce qui peut conduire à des problèmes aux pieds comme des douleurs à la hanche et au bas du dos.

Dr. Robert Kipferl, un podologue à l’Hôpital du Bon Pasteur à Barrington de l’Illinois (USA), estime que si vous allez porter des filp-flop, essayez de trouver une paire qui a le plus de sangles possibles. Plusieurs sangles sur une chaussure permettent de réduire les efforts qu’un pied doit fournir lors de la marche et de détendre les orteils en essayant de saisir les tongs (flip-flop), dit-il.

“Si vous portez ces chaussures jour après jour, il y a la possibilité que vous développiez une tendinite chronique, fractures de stress, douleur au talon et exacerber marteau (cors)», explique le Dr Kipferl. “Flip-flops sont destinés à être portés que pendant une courte période et non pour une longue marche. Si vous voulez porter ce type de chaussures, chercher une paire qui a une semelle, soutien de la voûte épaisse ou une lanière autour du talon….Bien que des tongs et sandales ne soient pas des choses idéales pour une bonne tenue du corps, ils peuvent être utiles pour une journée à la plage ou à la piscine pour se protéger contre les bactéries lorsque les chaussures ne sont pas portées».

Un dernier conseil : Faites en sorte que vos pieds restent en bonne santé peut aider à garder le reste de votre corps sain aussi!

Mariem Soualhi

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