Le Japanese Club of Esprit est heureux de vous annoncer que le Japan Day est de retour pour sa troisième Edition!

Il vous propose en partenariat avec Shodai, Na9cha, Panda Cupcake et Japonis :

– Des stands de mangas, de goodies, de nourriture japonaise, d’origami, de cupcakes
– Des tournois de jeux vidéo
– Karaoke

Il aura aussi à l’amphithéâtre d’Esprit une conférence tenue par Mr. Daisuke Sato, premier secrétaire de l’ambassade Japonaise à propos des programmes d’étude et du travail au Japon.

Le Japan Day se déroulera Mercredi le 10 Décembre 2014 à Esprit ElGhazella à partir de 13h, et il est ouvert gratuitement à tout le monde!

Ne ratez donc pas cet événement et partagez le avec vos amis.

Pour plus d’information vous pouvez contacter:

Faiza Gnaoui 21224242

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Lorsque la vie devient stressante et vous vous sentez que vous êtes entrain de perdre votre équilibre émotionnel, utiliser un ou plusieurs de ces astuces simples peut vous aider à détendre votre esprit et à vous recentrer en un instant.

1. Lavez-vous les mains, le visage, et brossez-vous les dents. Le simple fait de nettoyer ces parties de votre corps est à la fois revigorant et relaxant, ça vous donne le sentiment d’un «nouveau départ».

2. Appeler un ami proche. -Parfois, une conversation rapide avec quelqu’un que vous aimez est ce qu’il vous faut pour améliorer votre humeur.

3. Étirez-vous: Quand vous vous sentez stressée, levez vous de votre chaise, étirerez vous vers le haut, se baisser et toucher vos orteils, tourner le torse d’un côté à l’autre peut vous déstresser.

4. Allez à l’extérieur. -Obtenir un peu d’air frais à l’extérieur est toujours un bon moyen d’éveiller vos sens et votre esprit.

5. Faites une pause avec une série de légers exercices – Faites quelques séries de mouvements coordonnés pour mettre votre sang en mouvement, ou faire une petite marche. Le moindre exercice peut réduire le stress momentané et redynamiser votre esprit.

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Il paraît que nous les Tunisiens sommes aussi intelligents que nos voisins libyens, algériens, mais un peu moins que les Marocains et les Saoudiens et un peu plus que les Libanais et les Egyptiens!

C’est ce que les scores d’intelligence ont dévoilé sur la base des travaux effectués par Richard Lynn, un psychologue britannique et Tatu Vanhanen, un politologue finlandais qui ont analysé des études de QI de 113 pays (dont la Tunisie).

D’après ce rapport, les Irakiens sont les «Arabes» les plus intelligents avec 87 points, suivis des Koweïtiens (86), Yéménites (85), Marocains et Saoudiens (84 points); Tunisiens, Algériens, Libyens, Syriens récoltent 83 points.

Les plus intelligents sont les Singapouriens avec108 points…

En voici la liste des pays qui occupent le haut du pavé:

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Quand il s’agit de la nutrition, il faut souligner qu’il y a toutes sortes d’aliments: des super-aliments qui sont vos meilleurs alliés contre les kilos en trop, alors que d’autres stimulent votre fonction cognitive et améliorent votre mémoire.

D’autre part, certains aliments sont connus pour avoir un effet dévastateur sur le fonctionnement de votre cerveau, et les nutritionnistes nous conseillent de les consommer modérément afin de limiter leur impact négatif.

Alors voici le top 11 des aliments qui «tuent» votre intelligence, lentement mais sûrement:

1. Produits sucrés

Sucre et produits sucrés sont mauvais non seulement pour votre tour de taille, mais aussi pour le fonctionnement de votre cerveau. La consommation à long terme de sucre peut créer une multitude de problèmes neurologiques, et elle peut également interférer avec votre mémoire : votre capacité d’apprendre…

2. Alcool

L’alcool est connu pour nuire à votre foie à long terme, et il provoque aussi ce qui est connu comme «brouillard de cerveau». Comme son nom l’indique, le terme de “brouillard de cerveau” se réfère à un sentiment de confusion mentale, il agit comme un nuage qui influe sur votre capacité à penser clairement… Avez-vous déjà remarqué que vous ne vous souvenez pas des noms communs d’article, ou vous ne pouvez pas vous rappeler de certains événements ou que vous n’êtes pas sûr s’ils étaient des rêves ou ils se sont réellement produits? Cela pourrait être influencé par la forte consommation d’alcool qui affecte l’équilibre du cerveau.

Heureusement, ces symptômes sont réversibles à condition que vous arrêtiez de consommer de l’alcool, ou de la limitez à un ou deux verres d’alcool par semaine.

3. Fast-Food

Une récente étude, effectuée à l’Université de Montréal, a révélé que la malbouffe peut affecter le cerveau, ce qui conduit à des symptômes associés à la dépression et l’anxiété.

Par ailleurs, les aliments qui sont riches en matières grasses peuvent également déclencher des symptômes qui sont semblables aux symptômes de sevrage lorsque vous arrêtez de consommer. Ces aliments affectent la production de dopamine, un produit chimique important qui favorise le bonheur et un sentiment général de bien-être.

En outre, la dopamine prend également en charge la fonction cognitive, la capacité d’apprentissage, la vigilance, la motivation et la mémoire. C’est pourquoi il est important d’éviter tous les aliments qui contiennent de la graisse excessive.

4. Les aliments frits

Presque tous les aliments transformés contiennent des produits chimiques, colorants, additifs, arômes artificiels, conservateurs, et ceux-ci peuvent affecter le comportement et le fonctionnement cognitif dû à la substance chimique qui provoque l’hyperactivité, à la fois chez les enfants et chez les adultes.

Les aliments frits ou transformés détruisent lentement les cellules nerveuses situées dans le cerveau. Cependant, certaines huiles sont plus dangereuses que d’autres -l’huile de tournesol est considéré comme parmi les plus toxiques.

5. Les aliments transformés ou pré-cuit

Tout comme les aliments frits, les aliments transformés ou précuits ont également un impact sur le système nerveux central et ils augmentent également le risque de développer une maladie dégénérative du cerveau plus tard (comme la maladie d’Alzheimer).

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Vous vous êtes déjà demandé comment certaines personnes peuvent parler plusieurs langues couramment ou comment certaines personnes semblent apprendre de nouvelles langues avec peu d’effort et en peu de temps?

Beaucoup de ces gens ont utilisé «l’approche Pimsleur» -bien connu dans l’apprentissage des langues à base audio. Il s’agit d’une méthode unique qui a été utilisée par plus de 25 millions de personnes pour apprendre rapidement et efficacement à parler une nouvelle langue étrangère en jours  seulement. Il parait que même le FBI a acheté «the Pimsleur».

Dans la société mondialisée d’aujourd’hui, l’apprentissage d’une langue étrangère est crucial. Vous en avez sans doute besoin pour le travail et/ou le plaisir. Avec les bons outils et la bonne  formation, vous serez capable de se connecter avec de nouveaux amis et connaissances d’affaires plus efficacement grâce à vos nouvelles capacités dans une autre langue.

De nombreuses études ont révélé que dans la plupart des pays, la langue maternelle utilise environ 2.500 mots et expressions distinctes sur une base stable et quotidienne. Dr. Paul Pimsleur, créateur de la Pimsleur approche, a passé sa vie à étudier ces blocs de construction du langage. Il était un éducateur de la langue depuis plus de 20 ans. Il a remarqué que les enfants ont une étonnante capacité à apprendre de nouvelles langues rapidement. Il a passé sa vie à  étudier le phénomène  afin de le reproduire avec les adultes.

En chaque leçon, l’approche vise à vous apprendre à utiliser ces 2.500 mots. Elle vous apprend à constituer des phrases justes, pertinentes en un minimum de temps. Le plus important dans cette méthode n’est pas le nombre de mots que vous savez, mais plutôt leurs pertinences.

Le principe de l’approche Pimsleur: c’est que l’apprentissage des langues nouvelles devrait être “rapide, amusant et facile”! Vous absorbez votre nouvelle langue sans effort, sans lecture ni écriture ni même l’utilisation de l’ordinateur. Le concepteur garantit à 100% ces clients du résultat : parler la nouvelle langue en 10 jours, si ce n’est pas le cas il les exonère de tout payement.
Ps: cette approche est disponible en ligne uniquement.

M.S

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En effet, les temps ont changé. Dans le passé et depuis des siècles, ce furent des autorités qui décidaient de ce qui était censé être bon pour tous. Autorités politiques, religieuses ou philosophiques, cela a pu être juste, ici ou là, et il y a bien longtemps ; mais aujourd’hui, ces choses-là ne sont plus applicables. Les sages ont été progressivement supplantés par des gens qui ne ménagent que leur clan ou leurs intérêts, et qui, de ce fait, s’opposent entre eux. Mais les temps sont venus où ils ne sont plus crédibles. Aujourd’hui, les mentalités ont changé. Qu’ils soient d’Orient ou d’Occident, les peuples ne sont plus infantiles ; l’accroissement des communications fait que les individus ne sont plus isolés. Ils ne croient plus en n’importe quoi ou en des fatalités. En attendant qu’un monde futur, à l’horizon dégagé, soit développé par les jeunes générations, il reste à nos contemporains de se prendre en main individuellement et personnellement pour émerger de ces prisons intérieures dans lesquelles le milieu ambiant nous a fait sombrer.

C’est ainsi que le développement personnel est aujourd’hui le moyen de retrouver ses esprits derrière le barbouillage perpétré par nos sociétés en cours d’extinction. C’est aussi un moyen de se connecter à cette formidable espérance dans l’avenir du monde et à l’enthousiasme d’être déjà debout.

Bien sûr, les diverses méthodes utilisées en développement personnel sont de qualités inégales. Cependant, il y a quelques critères de simple bon sens pour y voir clair.

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