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Beaucoup de femmes préfèrent porter des chaussures à talon qui peuvent pourtant faire souffrir les articulations et favoriser, dans certains cas, le développement de cancers, selon le Dr David Agus, professeur à l’Université de Caroline du Sud (2tats-Unis d’Amérique), cité par le magazine Dailymail.
Les chaussures à talon affinent la silhouette mais elles peuvent nuire à la santé à long terme: blessures, fatigue des muscles, orteils pliés, arthrose…
Le professeur de médecine explique l’augmentation du risque de cancer par le fait que les talons déclenchent une inflammation au niveau des pieds (orteils compressés, boules qui se forment derrière le pied, frottements…). L’inflammation étant une réponse naturelle du corps pour se défendre contre les bactéries, les blessures ou les irritations. “Certains types d’inflammations sont liés aux maladies dégénératives, cardiaques, d’Alzheimer, auto-immunes et peuvent considérablement augmenter le risque de cancer”, estime-t-il.
Avec Médias
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Lorsqu’ils sont consommés sur une base régulière, les aliments aux propriétés anti-inflammatoires peuvent aider à réduire l’inflammation dans le corps, tout en aidant à prévenir certaines maladies à long terme …
Thé vert
Cette boisson douce est idéale pour rétrécir votre tour de taille ainsi que pour diminuer l’inflammation. Les flavonoïdes contenus dans ce thé ont des propriétés anti-inflammatoires naturelles… L’EGCG (épigallocatéchine gallate) contenu dans le thé vert a été démontré qu’elle a des vertus qui aident à réduire la graisse corporelle.
Fruits et légumes
Tous les fruits et légumes, grâce à leur riche teneur en nutriments et en fibres, contribuent à lutter contre l’inflammation chronique, alors assurez-vous de consommer des quantités suffisantes de ces aliments tous les jours. Certains types de produits frais, cependant, sont encore plus puissants que d’autres.
Certains fruits et légumes à inclure dans votre plan de repas anti-inflammatoires comme : les pommes, les baies, les brocolis, les champignons, la papaye, l’ananas, et les épinards…
Les gras mono-insaturés
Ces graisses saines pour le cœur aident à augmenter votre taux de HDL cholestérol (le bon cholestérol) et à réduire l’inflammation. Les grandes sources comprennent l’huile d’olive, amandes, et l’avocat.
Oméga-3 et les acides gras
La recherche a montré qu’un régime alimentaire avec un pourcentage élevé d’acides gras oméga-3, des acides gras et un faible pourcentage d’acides gras d’oméga-6 contribue à une diminution de l’inflammation.
Meilleures sources d’oméga-3 : les noix, les graines de lin et les poissons (comme le saumon sauvage d’Alaska).
Épices
Certaines épices, notamment l’ail, le curcuma, la cannelle, le gingembre et les piments, ont des capacités anti-inflammatoires, alors essayez de les ajouter à des repas aussi souvent que possible.
Eau
Restez hydraté est un essentiel pour rincer les toxines qui causent l’inflammation.
Les grains entiers
Riche en fibres, les grains entiers aident à contrôler l’insuline dans votre corps et à réduire l’inflammation.
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