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]]>Si la joie et le bonheur sont ce que vous désirez, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour accroître vos chances de façon exponentielle.
Les moyens efficaces pour être plus heureux cette nouvelle année
- Cesser de s’inquiéter
Arrêtez de vous inquiéter. L’inquiétude est le moyen le plus sûr de ruiner votre bonheur. Au lieu de s’inquiéter, prenez des mesures concrètes pour résoudre vos problèmes. Lorsque vos préoccupations sont hors de contrôle, essayez de ne pas vous en soucier. Rappelez-vous, l’inquiétude ne résout jamais les problèmes, elle vous vide et vous rend simplement incapable de relever les défis auxquels vous faites face.
- Faites de l’exercice régulièrement
Faites de l’exercice régulièrement. Des études ont montré que l’exercice régulier chasse la dépression et l’anxiété. Si vous ne faites pas de l’exercice régulièrement, commencez immédiatement. Prenez 20 minutes et marchez, trois ou quatre jours par semaine; ou faites des étirements doux pour augmenter votre flexibilité.
- Réduisez vos attentes
Réduisez vos attentes. Parfois, les gens deviennent insatisfaits de leur vie parce qu’ils ont des attentes irréalistes. Pour augmenter votre bonheur, réduisez vos attentes. Au lieu d’essayer d’écrire un roman dans un délai d’un mois, complétez une page chaque jour. Vous pourrez toujours atteindre votre objectif à terme, mais vous éviterez le stress qui vient en vous mettant une pression indue sur vous-même.
- Soyez heureux avec ce que vous avez
Les gens qui s’efforcent constamment d’atteindre des buts, le plus souvent oublient de profiter de ce qu’ils ont. S’il est bien de réaliser ses objectifs, vous pouvez vous rendre misérable en voulant toujours plus. Au lieu d’être obsédé quand et comment vous pouvez obtenir une nouvelle voiture, par exemple, appréciez la voiture que vous avez et le fait qu’elle a été payée depuis longtemps, vous laissant avec plus d’argent dans votre poche.
- Soyez reconnaissant
Quand tout semble aller mal dans votre vie, il est temps de regarder ce qui est juste. Prenez le temps de rendre grâce pour votre foyer chaleureux et confortable, vos parents aimants, votre partenaire, vos enfants talentueux ou le travail qui ramène de la nourriture sur votre table. Parfois, tout ce qui est nécessaire pour apporter le bonheur est un simple changement de perspective.
- Évitez les comparaisons
Une autre source de malheur est de vous comparer aux autres. Tout simplement parce que votre amie a fait un voyage en Europe l’année dernière ne signifie pas que vous avez à faire de même. Même si votre collègue a une garde-robe de designer, il n’y a rien qui dit que vous devez en avoir une. Au lieu de vous comparer aux autres, cherchez et trouvez les qualités uniques que vous possédez et célébrez-les.
- Prenez suffisamment de repos
Si vous avez déjà remarqué à quel point vous devenez grincheux après une nuit avec peu de sommeil, vous devriez facilement réaliser combien il est important de dormir suffisamment. Obtenir suffisamment de sommeil chaque nuit est la clé d’une meilleure santé et d’une bonne humeur.
- Pratiquez le pardon
Alors que les actes des autres envers vous défient la compréhension et la logique, sachez que le moment arrive où vous devez pardonner. Même si la rancune peut être tentante, n’oubliez pas que vous vous blessez quand vous vous accrochez à votre colère. Libérez-vous émotionnellement et pardonnez ceux qui vous ont blessé. La vie est trop courte pour s’embêter avec des rancunes.
- Prenez le temps pour vous même
Si vous vous mettez toujours aux besoins des autres en premier, vous allez vous sentir dépasser avec plein de ressentiment négatif. Mettez-vous en premier degré. Si quelqu’un a besoin de vous et interrompt vos moments privilégiés, informez-le qu’il devra attendre jusqu’à ce que vous ayez terminé.
- 10. Laissez vous tenter
Le déni est devenu à la mode ces dernières années. Les gens refusent le dessert, ne parviennent pas à avoir de vacances…. Au lieu de vous priver tout le temps, offrez-vous l’occasion de tenter et d’essayer.
Même si personne ne peut être heureux tout le temps, vous pouvez certainement augmenter votre satisfaction globale de la vie. En prenant des mesures concrètes pour améliorer votre vie, vous remarquerez très vite qu’il y a un sourire sur votre visage et un ressort dans votre démarche. Êtes-vous prêt à avoir une bonne année?
M.S
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]]>The post Ce qu’il faut faire et dire pour consoler une personne en deuil first appeared on Baya.tn.
]]>La perte peut prendre de nombreuses formes, aussi dévastatrice que la mort d’un être; une expérience bouleversante peut aussi déclencher un sens ou sentiment de perte qui va déclencher le même sentiment de tristesse, la perte de votre santé ou de celle de quelqu’un que vous aimez, la fin d’une relation, comme un mariage ou même de l’amitié.
Donc la question est de savoir comment dévirerons-nous agir ou que devrions-nous dire à un proche (ami ou membre de la famille) qui vient de connaître une perte.
Il est difficile de savoir quels mots choisir pour réconforter. Il est normal de se sentir mal à l’aise dans ce type de situation. Tout de même, il existe des moyens simples et efficaces.
Voici une simple liste de choses à faire ou à ne pas faire.
A faire:
Permettre à la personne de parler de sa douleur et exprimer ses sentiments. Essayez d’écouter sans offrir de conseils ou l’interrompre. Se concentrer sur l’écoute et offrez-lui votre amour sans condition.
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L’équipe de Baya.tn s’est levée tôt pour vous souhaiter à toutes : une trés belle année 2012 !
Plein de bonnes choses pour vous Mesdemoiselles et Mesdames ! Une année pleine de joie, de prospérité et de bonne humeur en notre compagnie. Commencez donc l’année par deux sourires : un pour vous et un pour vos proches, et profitez de ce dimanche pour noter toutes vos résolutions dans un petit cahier. Au hasard vous pouvez écrire:
1) Rigoler un peu plus souvent
2) Arrêter de stresser pour rien
3) Lire Baya.tn avec assiduité ! 
Bonne année !
L’équipe de Baya.tn
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Tout le monde est à la quête du secret du bonheur. Certains le trouvent par coup de chance, d’autres à force de tenir tête à la vie… Enfin, à chacun sa méthode pour être heureux de vivre !
Mais en quoi consiste le bonheur ? Est-ce trouver l’âme sœur, avoir le job de ses rêves, un compte bancaire bien garni, les meilleurs amis du monde, être célèbre… ? Cela reste relatif car chacun a son propre chemin du bonheur, sa propre recette…
Toutefois, nous sommes tous d’accord qu’il s’agit de cet état de satisfaction ! Le bonheur est de pouvoir garder cette satisfaction de notre vie et de chasser la routine et l’inquiétude, le stress et la souffrance.
Le sage chinois Lao Tseu pense qu’il « n’y a point de chemin vers le bonheur et que le bonheur c’est le chemin ». Donc, selon lui il ne faut pas être en quête perpétuelle mais de savourer simplement les instants présents de la vie.
Selon Yvan Amar : «Vivre dans la revendication constante de son bonheur revient à être victime de ses attentes». Alors, il ne faut rien attendre de l’autre et ne jamais lier son bonheur à l’existence de quelqu’un dans sa vie ! Nous sommes les seuls responsables de notre bonheur.
Comme l’explique si bien Katherine Pancol dans son livre “Les écureuils de Central Park sont tristes le lundi” : « On n’est pas obligé d’être heureux tout le temps, ni comme tout le monde… On invente son bonheur, on le fait à sa manière, y a pas un modèle unique. Tu crois que ça les rend forcément heureux, les gens, d’avoir une belle maison, une grosse voiture, dix téléphones, une télé grand écran et les fesses bien au chaud ? Moi, j’ai décidé d’être heureuse à ma façon… ».
A vous donc d’inventer votre bonheur ! Ne l’attendez pas de qui que ce soit ; et ce n’est pas en vous conformant aux prototypes sociaux, à la norme et aux autres que vous seriez forcément comblé !
suite 2
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Des gens pensent que mentir est un moyen pour garder quelqu’un de cher dans sa vie, et que le temps pourra guérir ses algies…
Néanmoins le chemin des mensonges est très court et que les vérités circulent plus vite que du sang dans les veines.
Mentir c’est d’arracher sa joie et de pousser son chéri dans un monde médiocre.
Mentir pour garder quelqu’un c’est comme agrandir un agneau pour l’égorger le jour “J”
Les mensonges quand ils touchent les cœurs effacent le rouge et mettent à sa place du gris,
Alors pourquoi mentir quand on ne peut pas être sincère ? Pourquoi réduire sa joie quand on ne pourra pas l’élargir ?
Un mensonge peut sauver comme il peut détruire
Un mensonge c’est tuer et refroidir
On pourra supporter le choc mais ne pas se laisser trahir
Une vérité blessante mieux qu’un rêve menteur et un faux avenir
Vaux mieux tout dire que de changer les mots pour faire plaisir
Hanen Machhour
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