En dépit des sérieuses études réalisés dans les hôpitaux, écoles  sur le surpoids  affirmant que « l’américaine moyenne pèse 11 kilos de plus qu’en 1960 » et pourtant, les vêtements de grande taille, qui débutent en général au 44, « ne représentent que 9% d’un marché qui pèse 190 milliards de dépenses annuelles… ». Dans le même sens, Michael Kaplan, chef costumier américain renommé, affirma que « ignorer le marché des grandes tailles est non seulement rétrograde, mais aussi contre-productif ». Il va plus loin en identifiant deux causes:

1-le manque d’intérêt des créateurs de mode pour ce secteur

2- l’omniprésence du stéréotype selon lequel les femmes enrobées ne s’intéressaient pas à la mode.

Heureusement que certaines enseignes ont tout de même prit en compte ces études, comme H&M, Uniqlo, Forever 21 Old Navy… Quoi qu’elles le font timidement : les vêtements sont disponible uniquement par internet et rare sont les photos présentés sur des mannequins de grandes taille « réellement ».

Si vous tombez sur une, sachez que cette dernière est fausse. Non, il ne s’agit pas du Photoshop ou autre logiciel informatique mais du rembourrage comme celui que vous trouvez dans un soutien gorge.

Les enseignes vestimentaires ont mit au point un nouveau système, afin de mettre en valeur leurs vêtements de taille  XXL. Elles font appel à des mannequins de taille plus petite/fine et les rembourrent avec du tissus et chiffons pour pouvoir remplir des vêtements grande taille, leurs donnant ainsi des formes plus idéales que le corps des femmes rondes que l’on trouve réellement dans la nature.

Les clientes passent ainsi de l’image du corps « idéal » mince et maigre à une autre de grande taille avec un idéal aussi difficile à trouver ou à réaliser (grande poitrine, fesse, cuisses galbées avec un visage, bras et des mollets fines). D’une frustration à une autre frustration sans arriver au bon milieu : celui du naturel qui respecte la nature du corps de la femme.

Du coup, les bloggeuses se sont déchainées sur le web en hurlant à l’arnaque et la tricherie, surtout que ce commerce est à 80% sur internet. « Nous achetons des vêtements  que nous nous pouvons pas essayer dans une cabine d’essayage et sur la base d’une photo de femme supposée être réellement grande taille pour s’en rendre compte après qu’elle ne l’est pas ! ».

A ce sujet, Gary Dakin, fondateur d’une agence de mannequins la JAG, estime que « toutes les femmes ne sont pas crées de la même manière,  dans un shooting vous avez besoin de ses rembourrages pour accentuer le vêtement le mieux possible. C’est plus rapide surtout que les mannequins mettent plus de 50 tenues et moins cher que de faire appel à une couturière sur le plateau ». Il continue : «  je ne pense pas que le rembourrage crée l’illusion des tailles et des formes corporelles irréalistes ».

pourtant nous venons d’être sure du contraire grace à une expérience réaliser par Buzzfeed qui fait appel à deux femmes de grandes tailles pour essayer certains vêtements achetés en ligne et les comparés avec les photos du site vendeur. Comme vous allez voir, il n’y a aucun doute, l’illusion est réelle !

Nous déduisons que même si le marché de la mode relative à la taille XXL génère plus 17.6 $, les annonceurs de l’enseigne vestimentaire ne croient pas  que les photos d’une femme de grande taille (au-delà du 44) peuvent vendre, du coup ils préfèrent tromper les clientes que de leur faire honorablement face.

M.B.S

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C’est la suite des astuces, vous pouvez trouver la première partie dans l’article «Minceur : Applications et astuces» (astuces n°1, n°2, n°3).

Astuce n°4 :

Mettez les collations en lieu sûr

Cachez les collations, sur l’étagère la plus haute des placards, et enlevez les aliments de la table pour éviter de vous resservir. Lorsqu’un effort de volonté s’impose, il peut être utile de se demander : “est-ce que je veux vraiment manger cela?”.

Dans une étude effectuée pour le compte de l’Université Corneille, des chercheurs ont démontré que des employés de bureaux qui avaient à portée de main un pot rempli de petits chocolats en mangeaient davantage que lorsque le pot n’était pas sur le bureau.

Astuce n°5 :

Mangez une soupe avant le repas

Les soupes et potages coupent l’appétit et vous permettront de manger de plus petites portions. Fuyez les soupes et potages du commerce trop riches en lait, fromage, beurre, pommes de terre et sel. Préparez vos potages vous-même. Surtout ne mangez pas qu’une soupe, sinon la faim risque de vous assaillir les heures qui suivent et vous ne résisterez pas à l’envie de grignoter.

Astuces n°6 :

Le chou-fleur à notre rescousse

Selon une étude de l’Université de la Colombie Britannique, les participants soumis à un régime alimentaire basé sur une version moderne de l’alimentation traditionnelle (les féculents tels que les pâtes, le riz ,et les pommes de terre) avaient été remplacés par des légumes ne contenant pas de fécule notamment le chou-fleur.

Résultat : une importante perte de poids et du cholestérol.

Astuce n°7 :

Ne vous affamez pas !

Ça a l’air paradoxal, mais pour maigrir, il faut manger! Si vous vous affamez brusquement dès que vous reprenez une alimentation normale, votre organisme stockera les graisses pour faire face à la prochaine faim, d’où une reprise du poids.

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L’une des boissons les plus populaires d’hiver est le chocolat chaud. Vous allez être épanouies car cette boisson a de merveilleux avantages. Non seulement elle vous garde au chaud mais elle peut aussi améliorer votre santé globale.

Le chocolat lui-même est riche en antioxydants qui aident à prévenir les maladies cardiaques, la dégénérescence maculaire liée à l’âge, au vieillissement prématuré, et peut même réduire votre risque de cancer, car ils luttent contre les radicaux libres dans votre corps.

Le chocolat chaud a été utilisé pendant de nombreuses années pour traiter des maladies et lutter contre la mauvaise humeur. Cette boisson  est connue comme une boisson saine du 16ème au 19ème siècle, elle a été prise comme médicament.

Aujourd’hui, les gens ne considèrent pas le chocolat chaud comme un médicament, mais ils en  boivent plus que jamais!

Selon une étude réalisée par l’Université Cornell, il est recommandé de boire car :

1. Il augmente la puissance de votre cerveau

L’étude montre que la consommation du chocolat chaud peut aider à stimuler votre cerveau et à améliorer la santé globale du cerveau. Les flavonoïdes dans le chocolat chaud augmentent le flux de sang et d’oxygène à votre cerveau, ça vous aide à mieux vous concentrer. Si vous voulez augmenter votre mémoire, essayez de boire deux tasses de chocolat chaud par jour. Non seulement vous améliorer votre mémoire, mais votre humeur aussi. Assurez-vous de ne pas utiliser trop de sucre dans votre chocolat chaud.

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2. Il contient plus d’antioxydants

Selon une recherche menée par l’Université Cornell, le chocolat chaud contient plus d’antioxydants que le thé vert et le vin. En outre, boire du chocolat chaud est un des moyens les plus délicieux pour obtenir une bonne dose d’antioxydants de chocolat. Le chocolat chaud contient un peu plus d’antioxydants qu’une barre de chocolat, qui sont libérés lorsque la boisson est chauffée.

3. Il stimule votre humeur

Le chocolat, y compris le chocolat chaud, est un boosteur d’humeur bien connu. Cette boisson savoureuse aide à combattre le stress, l’anxiété et la dépression. Le chocolat chaud stimule une libération d’endorphines, qui aide à améliorer votre humeur et vous faire sentir plus heureux dans un instant.

Le problème avec le chocolat chaud c’est qu’il peut contenir de grandes quantités de sucre, qui n’est pas bon pour votre santé et surtout pour le cerveau. Pensez à faire du chocolat chaud sans sucre afin de récolter aux mieux ses propriétés.

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4. C’est bon pour votre santé artérielle

Les flavonoïdes présents dans le chocolat chaud sont bons pour votre santé artérielle. Les flavonoïdes réduisent le risque de maladie cardiaque en abaissant la pression artérielle et améliorant les vaisseaux sanguins. Optez pour du chocolat chaud pour une bonne santé. Rappelez-vous, tout de même que le chocolat lui-même contient du sucre et du gras saturés, alors vous ne devrez pas en boire plus de deux tasses par jour.

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5. Il peut vous aider à perdre du poids

Si vous essayez de perdre quelques kilos, boire du chocolat chaud peut vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids lorsqu’il fait correctement. Boire une tasse de chocolat chaud faible en calories contribue à prévenir la consommation de haute teneur en calories et les aliments sucrés comme les beignes, pâtisseries et autres gâteaux. Pour un bon chocolat chaud, optez pour du coco non sucré ou lait d’amande au lieu du lait de vache et éviter l’ajout de sucre.

Rappelez-vous, le moins de sucre que vous ajoutez à vos boissons, le mieux est pour votre santé.

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En dépit de toutes les études scientifiques et comportementales qui assurent qu’«avoir quelques kilos de trop peut être bénéfique pour la santé», certaines femmes continuent à se torturer pour ressembler à ces tops modèles presque «animiques». Il est vrai que le marché international du showbiz s’est rendu compte qu’il y a une grande différence entre la taille moyenne des femmes dite «taille-réelle» (40) et celle des mannequins (34) surtout avec la prolifération des problèmes de surpoids.

Face aux risques de perdre des clients,  ils ont trouvé une solution :des catalogues «spéciales», des magazines de mode  avec des créatures enveloppées et charmante, comme la ravissante russe Katya Zharkova, ou encore l’américaine Tara Lynn.

En Tunisie, voir une femme voluptueuse sur une affiche de mode semblait irréalisable où même impossible. Nous avions tendance à copier les Européens dans leurs manies et tics. Or, c’est avec un réel plaisir que nous découvrons, pour la première fois, qu’une marque de prêt-à-porter tunisienne, Mabrouk,  a mis en avance, pour son lancement de nouvelle collection, un mannequin de «grande taille» (48). Une femme qui ressemble au mieux aux femmes tunisiennes, belle, charmante, confiante avec ses courbes qui constituent non pas un défaut mais des atouts.

Pour plus de photos et d’infos sur la nouvelle collection, cliquez ici.

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Selon une étude, les fesses généreuses peuvent vous sauver la vie !

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Un coup de main sera le bienvenu dans cette mission, et les cures d’amincissements seront vos meilleurs alliés. Une bonne douzaine de séance chez un(e) kinésithérapeute qui auront pour cible d’éliminer les superflus. Avec le développement technologique, les matériaux d’amincissements ne se limitent plus aux starvac, ou à la cellul- m6, nous assistons à l’ère des Ultrason!

Connu dans le domaine du sport de haut niveau en tant que guérisseur en profondeur des muscles déchirés.

Dans le même cadre, le kinésithérapeute Mohamed Amine Sahli nous explique le principe «les Ultrasons agissent en profondeur, favorisent le tissus cellulaire de la peau en la renforçant et la rendant élastique et ainsi son effet dure plus longtemps. Ils améliorent l’élasticité musculaire et améliorent le métabolisme cellulaire. La patiente ne sent rien à part un doux massage contrairement aux autres appareils qui pincent la peau et causent des hématomes.

Les Utrasons agissent sur des zones ciblées, là où les réserves de graisse et les cellulites se trouvent, culotte de cheval, ventre, cuisses, fesses ou bras. Comme appareil j’utilise la “Beauty dom fat splitting System”, elle m’aide énormément dans mon travail. Elle me permet de satisfaire au mieux mes clientes en peu de temps et pour une longue période. L’Utrason est idéal pour mincir et raffermir les muscles tout en luttant contre la peau d’orange. Son procédé favorise l’accélération de la combustion des graisses et de sculpter les lignes du corps».

Pour conclure : sachez qu’une cure d’amincissement doit contenir au moins 10 séances et peut aller jusqu’à 12. Les séances se font de préférable 2 fois par semaine minimum. Il est possible de faire une alternance entre couverture chauffante et appareil anticellulite (utrason,ou stravac ou cellu-m6).

Votre kinésithérapeute peut vous proposer de faire 30 minutes de tapis roulant. Si vous êtes tenté par l’expérience avec les ultrasons, vous pouvez joindre le centre de rééducation et de remise en forme «Kineform» aux Berge du lac, à quelques pas de la Clinique du Lac.

Question prix : la séance  à partir  de 50 dinars.

Pour plus d’infos: 71960351/29202423.

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Voici une petite liste que vous devez garder en tête :

n ° 1 – Avocat

C’est un des meilleurs fruits pour vous aider à perdre du poids, et ce même s’il contient prés de 80% de graisse, mais ce n’est pas nécessairement une mauvaise chose. Voici pourquoi.

Les avocats sont relativement riches en calories, avec 100 g, nous avons 160 calories. Cependant, près de 70% de ces calories sont constitués de l’acide oléique monoinsaturé, utilisé en tant que source de combustion lente de l’énergie, plutôt que d’être stockées sous forme de graisse.

Les avocats sont aussi une riche source d’acides gras oméga-9 qui sont en mesure de réduire le taux de mauvais cholestérol LDL, tout en élevant les niveaux du bon cholestérol HDL. Ces deux facteurs sont bénéfiques pour la santé cardiovasculaire.

Enfin, l’argument décisif, c’est que les avocats sont une excellente source de protéines (ce qui est rare pour la plupart des fruits), mais plus important encore, ils sont une excellente source de fibres. Ce qui signifie que vous vous sentez rassasié plus longtemps. Ceci est très important, car cela signifie que vous n’êtes pas tentés de manger quoi que ce soit d’autre pour des périodes plus longues, et que lorsque vous mangez, vous aurez plus de chances de manger moins.

n ° 2 – Pamplemousse

Le pamplemousse est un autre fruit qui peut aider à perdre du poids. Il contient un flavonoïde appelé naringénine, une substance qui a la capacité d’équilibrer les niveaux de sucre dans le sang. Cela permet d’éviter, par exemple, le syndrome métabolique, qui indique la présence d’un ensemble de signes physiologiques qui accroissent le risque de diabète de type 2 lié à la réserve de graisse autour de la taille.

Selon des chercheurs de l’Université de Western Ontario, le pamplemousse est en mesure de programmer votre foie, donc plutôt que de stocker la graisse, il la brûle effectivement hors tension. Boire un demi-verre de jus de pamplemousse lors du petit déjeuner c’était la recommandation initiale pour l’obtention d’un foie en mode de combustion des graisses, mais les dernières recommandations indiquent que manger un demi-pamplemousse avant chaque repas maximise le profit.

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Selon de nouvelles recherches, nous devrions remercier “Mère Nature” pour les températures froides à l’extérieur.

Nous savons déjà qu’être assis dans nos bureaux toute la journée nous fait un grand tort et surtout quand il s’agit de nos objectifs de perte de poids. Des études ont même montré que la position assise pendant plus de trois heures par jour peut réduire votre vie!

Maintenant, une surprenante étude, publiée en janvier 2014, nous donne une autre raison de nous lever de nos chaises de bureau et de nous aventurer à l’extérieur, surtout quand il fait froid.

Selon les chercheurs de l’étude, publiée dans Endocrinology & Metabolism, les environnements intérieurs chauds où nous passons la plupart de notre temps pourraient être partiellement à blâmer pour notre tour de taille qui est en expansion. L’un des auteurs de l’article, Wouter van Marken Lichtenbelt de University Medical Center de Maastricht aux Pays-Bas, dit que, ont eu l’idée d’explorer comment la température du thermostat contrôlée affecte notre santé.

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Bien grandir, rester en bonne santé, éviter de prendre du poids… Autant de bonnes raisons pour faire le choix d’une bonne alimentation équilibrée. Nous vous livrons les conseils du coach de Baya.tn: Mohamed Hamouda.

1. Eviter de sauter un repas

Les apports nutritionnels doivent s’échelonner en 3 repas sur toute la journée. Un vrai petit-déjeuner évite le coup de pompe de 10 heures, le déjeuner (qui ne doit pas rimer avec sandwich tous les jours) et le dîner, convivial mais plus léger car il n’est suivi par aucune dépense d’énergie importante avant le coucher.

2. Associer légumes, féculents et protéines à chaque repas

C’est la synergie de ces trois groupes d’aliments qui va vous éviter coups de fatigue et grignotages! Si la pause déjeuner se réduit à un sandwich, préférez-le mixte avec crudités, au pain complet ou aux céréales.

3. Ne pas abuser des matières grasses

Pour cuisiner, préférez les graisses végétales (huiles, margarine) aux graisses animales (beurre, crème fraîche). Pensez aussi aux modes de cuisson qui nécessitent peu de matières grasses (vapeur, papillotes, grill), aux vinaigrettes ou aux sauces maison moins grasses que celles déjà prêtes.

4. Réduire sa consommation de sel

Il ne faudrait pas en consommer plus de 9 gr par jour! Ne ressalez donc pas avant d’avoir goûté. Pensez aux herbes et aux épices qui, souvent, «relèvent» les plats sans nécessiter d’ajout de sel. Soyez vigilants sur les sels «cachés» dans la plupart des plats cuisinés.

5. Limiter les produits sucrés

Sodas, gâteaux, crèmes dessert, en sont pleine… et c’est trop! Sans renoncer à vos péchés mignons, évitez les cumuls dangereux ou optez pour la pâtisserie «maison» qui est toujours moins saturée de sucre que les préparations industrielles.

6. Eviter de grignoter entre les repas

Snacks, bonbons, barres chocolatées… Difficile d’y résister! Et pourtant… ce sont des calories dites «vides» qui n’apportent rien à l’organisme et n’apaisent pas la faim. En cas de syndrome aigu et répété, prévoyez une barre de céréales ou un fruit, plus sain et plus rassasiant.

7. Boire de l’eau à volonté toute la journée

Indispensable pour s’hydrater, l’eau du robinet est la meilleure (sauf contre-indication dans votre région) et la moins chère! Si vous voulez «égayer» votre boisson, un jus de citron ou des feuilles de menthe font merveille et sont sans sucre!

8. En cas de petit creux, manger un fruit

Une collation pourquoi pas, mais à condition de ne pas se ruer sur une viennoiserie ou un paquet de chips! Les fruits permettent de satisfaire les envies de sucré. À noter: les pommes (grâce à la pectine qu’elles contiennent) permettent aussi de se sentir rassasié.

9. Rester gourmand mais avec discernement

Pas question de vous transformer en inconditionnel de la nutrition ou en victime inconsolable! Une alimentation bien pensée ne doit pas être une punition. Et comme toute règle, elle sous-entend des exceptions. À vous d’en déterminer le rythme!

10. Faire de l’exercice tous les jours

Un corps en bonne santé a besoin de se dépenser! Même si vous n’êtes pas un grand sportif, pensez à inclure dans votre journée au moins 30 minutes d’activité physique.

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Cette crème préparée à base de farine extraite du pin d’Alep, est d’une valeur nutritive confirmée compte tenu de sa teneur en calories, en lipides et en glucides.

D’après l’INC, 100 grammes d’assida, couverte d’une couche de crème et de fruits secs, fournit près de 595 calories, soit 25% de l’énergie quotidienne nécessaire à un adulte. Sans les substances d’ornement, la valeur nutritive de cette même quantité est estimée à 275 calories.

La consommation, plusieurs jours, de plus de 100 grammes par personne/par jour d’assida, permet d’accroître le ratio d’énergie dans le corps, d’après les spécialistes.

Toutefois, M. Ben Jezia a mis en garde, dans une déclaration à la TAP, contre l’excès de consommation de cette préparation entre les repas et pendant la nuit.

Il a appelé les femmes au foyer à utiliser moins de sucre lors de la préparation de ce mets tunisien et aussi à utiliser des ustensiles en verre bien couvertes pour qu’elles puissent les préserver à froid, après.

Les Tunisiennes ne devraient pas également, d’après le responsable, exagérer dans la décoration des plats d’assida en utilisant des sucreries et des fruits secs.

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