De nouvelles lentilles de nuit  qui permettraient de corriger la myopie et une application de la presbytie seront bientôt commercialisées en Tunisie.

Ces lentilles appelées Orthokérapie, permettent à leurs utilisateurs de corriger leur myopie pendant une journée entière rien qu’en les portant pendant 6 heures le soir en dormant.

Le port de ces lentilles modifie en effet la courbe de la cornée qui influence la vue de chacun. Les résultats sont efficaces sur la myopie, et le trouble de la vision dans lequel la cornée est ovale, appelé aussi astigmatisme.

En France, le coût de ces lentilles est estimé à 400 euros en moyenne chaque année.

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Notre métabolisme prend soin de lui-même, du moins il essaye de bien le faire compte tenu des agressions extérieures. Nous pouvons observer son fonctionnement, le cas du processus de catabolisme. Mesdames, vous serez contentes de savoir que ce dernier est relatif à l’entretien de votre peau, pour paraître encore et toujours jeune!

D’après la dernière recherche réalisée par les scientifiques d’Estée Lauder sur le catabolisme de la peau et sur la synchronisation, c’est «le processus de réparation naturelle de la peau,… un processus de purification naturelle qui aide les cellules de la peau à éliminer les résidus internes pouvant les endommager. Une fonction essentielle pour la survie des cellules». Ils on établi, aussi, qu’«il est synchronisé pour atteindre son niveau maximal pendant la nuit».

En gros, votre peau se régénère essentiellement la nuit et que celle-ci est l’élément propice à la réparation! Vous comprenez bien que c’est une invitation directe à regagner votre lit à partir de 22h30, afin de donner le temps à l’établissement de cette synchronisation, qui s’effectue (au mieux) après minuit et lors d’un sommeil profond et non perturbé !

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La potion magique d’Estée Lauder pour une peau jeune

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C’est déjà Ramadan et vous devez régulariser d’urgence vos heures de sommeil. Pendant ce mois sacré, de nombreuses personnes souffrent de l’insomnie ou de la somnipathie, des troublent qui peuvent engendrer d’autres plus graves. Les troubles du sommeil sont suffisamment sérieux pour interférer au fonctionnement physique, mental et émotionnel de la personne.

Additionnez l’ambiance ramadanesque (les sorties nocturnes, les réunions de famille, les  soirées télé) au stress vécu par les Tunisiens, avoir une bonne nuit de sommeil en ce mois sacré relève de l’impossible. La durée idéale de sommeil est celle qui permet de se sentir reposé et d’occuper sa journée sans la moindre fatigue.

La durée nécessaire du sommeil varie d’une personne à l’autre, l’horloge biologique est différente pour chacun, la modifier au cours d’un mois aura des répercutions par la suite. La durée de sommeil est de 6 à 8 heures maximums, mais peut varier, pour certains individus, à 4 heures de sommeil et pour d’autres à 9 ou 10 heures.

Que vous soyez une petite ou une grande dormeuse, la quantité d’heures de sommeil compte relativement peu si sa qualité est altérée. Vous pouvez vous sentir en parfaite forme après 5 heures si votre sommeil a été profond et récupérateur contrairement à une personne qui a passé 10 heures si sa nuit a été agitée et parsemée de réveils avec un sommeil léger.

Une expérience effectuée sur des rats a démontré l’importance du sommeil sur l’être vivant. Ces animaux sont morts quand les chercheurs les ont privés de sommeil pendant une certaine période (1 à 4 semaines).

Quelques conseils pour un bon sommeil surtout en mois de ramadan !

Il est recommandé d’instaurer un petit rituel, le soir, afin d’habituer votre organisme à se détendre avant de sombrer dans les bras de Morphée.

1. Évitez de manger trop tard et trop gras, est-ce un conseil réalisable en ramadan? Personnellement je doute fort.
2. Évitez de manger trop épicé, caféiné ou sucré. Évitez donc de consommer ces ingrédients en fin de journée, mangez-les au shour (du moins essayez).
3. Trouvez une heure du lever et du coucher régulière et adaptée à votre rythme.
4. Évitez toute stimulation (pas de film d’action, ni de dispute en famille) si non bye-bye le dodo!
5. Bien dépenser son énergie durant la journée, un conseil réalisable!

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Une des préoccupations majeures des parents est celle de la propreté et surtout du “Pipi au lit “. En effet, le lit n’est pas vraiment l’endroit idéal pour faire ses besoins, mais jusqu’à l’âge de quatre ans, on peut l’admettre. Au-delà, on commence à parler d’énurésie (mais cette limite d’âge est plus ou moins conventionnelle et cela dépend beaucoup de l’enfant).

Comme “tout se sait”, l’enfant énurésique souffre face au regard de ses parents, de ses frères et sœurs et de ses camarades. Le “pipi au  lit au delà de quatre ans peut avoir lieu chaque nuit, par intermittence ou de manière épisodique, et dans ces cas, elle est souvent liée à des évènements surgis dans la vie de l’enfant (évènement inhabituel dans la journée, séparation, nouvelle naissance, etc.).

Les causes ne sont pas uniquement psychologiques, il peut aussi y avoir des causes somatiques (affections urologiques de différents degrés) qui sont gérables. Il suffit de consulter votre médecin de famille pour avoir le cœur net. Mais quoiqu’il arrive, il faut:

1/ Ne pas culpabiliser l’enfant
2/ Éviter l’apprentissage trop précoce de la propreté
3/ Éviter l’absorption de diurétiques le soir ou de trop grandes quantité d’eau
4/ Éviter les couches pour permettre à l’enfant de créer le réflexe nécessaire à son auto-éducation sphinctérienne.

Pour les “coriaces”, ne vous acharnez pas, demandez conseil auprès de professionnels à propos des techniques de “conditionnement”, des psychothérapies si nécessaire enfin. Certains médicaments peuvent être utilisés (votre médecin de famille en décidera…). En résumé, “faire pipi au lit” interpelle au delà de quatre ans mais avec un peu de patiente et de soutien, on peut arriver à vaincre l’énurésie.

Dr Mohamed El Mechat, Psychiatre

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