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75% des tunisiens consacrent 13 minutes pour le petit déjeuner à la maison alors que 1,4 % ne prend pas ce repas, selon une enquête réalisée par l’institut national de la consommation (INC).
Cette enquête réalisée sur un échantillon de 2013 consommateurs âgés de plus de 20 ans, a montré que 31% de ces personnes, consacrent entre 10 à 20 minutes pour le petit déjeuner.
Le coût de ce repas à domicile est évalué à 2,3 dinars alors qu’en dehors de la maison, il est estimé à 3 dinars. Pourtant, 48% des interviewés préfèrent prendre leur petit déjeuner dehors, pour gagner du temps, alors que 13% optent pour ce choix, afin de partager ce repas avec des amis.
L’objectif principal de cette recherche effectuée par l’INC et publiée sur son site officiel consiste à avoir une idée plus claire sur la valeur attribuée par les consommateurs tunisiens à ce repas.
Les données fournies selon la répartition géographique montrent que le taux le plus élevé des consommateurs, préférant déjeuner à la maison, se trouve dans la région du sud-est (75%), alors que le taux le plus bas est enregistré dans le district du Grand Tunis et dans la région du centre-ouest.
La répartition selon le sexe montre que 82% des femmes consomment le petit déjeuner à domicile pendant toute la semaine, contre un taux de 57% des hommes.
L’institut appelle à accorder plus d’intérêt au petit déjeuner vu son importance nutritive, soit 20 à 25% du besoin global quotidien en calories pour l’adulte, estimé de 400 à 500 calories.
Le petit déjeuner peut protéger le corps de l’obésité, de la fatigue et des vomissements, a souligné l’institut, conseillant d’éviter de grignoter entre les repas.
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Nous avons besoin de fibres chaque matin. Ils agissent comme un coupe-faim et régulent l’absorption des glucides et des lipides et captent les sels biliaires, le cholestérol ainsi que d’autres éléments toxiques en les éliminant dans les selles.
Les meilleures sources de fibres sont les haricots, les grains entiers (le pain de blé, pâtes), le riz brun, les noix et les graines, les poires et les pommes, la farine d’avoine et les légumes.
Nous vous proposons de prendre au shoour votre dose de fibre avec :
- Des muffins au son d’avoine. Il est préférable de le préparer à l’avance, vous pouvez ajouter des raisins secs, banane ou des pommes. Un vrai régale!
- Toast de pain complet où au blé entier au beurre d’amande avec des tranches de banane…
En plus des fibres, nous avons besoin aussi des protéines à chaque matin au repas du shoour. Elles retardent la sensation de faim et fournissent de l’énergie. Les meilleures sources de protéines sont : les œufs, le yogourt, les haricots, le soja, le poisson, la viande maigre…
Il est préférable d’innover les recettes de tous les jours, prendre des protéines à chaque sous le même forme et goût peut être laçant. Nous vous proposons :
- Un smoothie de protéines rapide : Mélangez et mixez ensemble du lait, yogourt, des flocons d’avoine, une banane, des graines de chia et de la poudre de caco.
- Salade de céréales avec des fruits et des noix.
- Des œufs brouillés aux épinards, un morceau de formage de chèvre avec une tortilla de grains (disponible dans les grandes surfaces).
Vous ne devez pas oublier les graisses saines à votre repas du shour. Ils rassasient pour une longue période que les aliments frits. Les meilleurs sources des graisses saines on les trouve dans l’avocat, les noix, le beurre de noix, les olives, l’huile d’olive….
Quelques idées appétissantes :
- Toast à l’avocat précuit avec du fromage frais arrosé d’huile d’olive et aux noix
- Smoothie à la banane congelée, au beurre de noix, poudre de cacao et de l’eau.
Les fruits et les légumes sont vivement recommandés par les nutritionnistes au shoour pendant ramadan. Pensez à concocter des petits plaisirs qui correspondent à vos besoins et à vos envies :
- Un yaourt grec (yaourt naturel avec des fruits frais) avec de l’avoine, des graines de chia…
- Toast à l’huile d’olive aux épinards, céleris, tomates, pommes…
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La chaine Thalassa Hôtels dirigée par Slim et Faten Zghal a décidé de placer la saison 2015 sous le signe de l’évènementiel en créant tout un programme de multiples évènements à partir du mois de mai 2015.
C’est ce qu’annonçait le Directeur Commercial du Groupe, Mohamed Amine Mzoudi en dévoilant le premier évènement qui aura lieu le 1er mai prochain au Royal Thalassa Monastir et qui replongera les “music lovers” de cette soirée dans les Années 80, synonymes de rétro disco music, d’excellentes ambiances…
” Les Années 80 sont restées présentes dans les esprits d’un grand nombre de personnes, même des jeunes qui sont nés après cette période. C’est pour cela que nous avons choisi ce thème pour notre soirée du 1er mai prochain à partir de 22h… Nous avons confié l’organisation de cette soirée à des professionnels de l’évènementiel et choisi DJ Bach pour faire danser nos clients une partie de la nuit… Bien entendu, nous invitons tout le monde à s’habiller dans le style des années 80. Un jury sélectionnera en fin de soirée celui et celle qui portent la tenue la plus “Eighties” ! Nous avons pris le parti de maintenir nos prix très accessibles et proposons différents packages pouvant intéresser aussi bien les habitants de Sousse ou de Monastir que les Tunisois ou les Sfaxiens…”
Des prix tout doux commençant à DT 40 pour un simple accès à la soirée (incluant une boisson offerte) jusqu’à DT 147 pour un hébergement en demi-pension au Royal Thalassa Monastir***** et un accès à la soirée (avec boisson offerte). Une formule comprenant uniquement dîner et accès soirée (avec boisson offerte) est également possible à DT 65.
Thalassa Hotels annonce déjà une autre grande soirée, celle du 16 mai prochain, qui célébrera l’humoriste, Jaafer Gasmi, dans son nouveau one-man show.
Lire aussi:
Thalasso-plaisir, la Tunisie a enfin retrouvé l’équilibre
Le Royal Thalassa Monastir à l’honneur chez Thomson et Trip Advisor
Thalassa Hotels, chaine hôtelière tunisienne très active sur les réseaux sociaux
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]]>The post Le Royal Thalassa Monastir relance son Brunch du Dimanche! first appeared on Baya.tn.
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Le dimanche matin est toujours synonyme de farniente et de paresse dans les familles… Alors pourquoi ne pas s’offrir un petit déjeuner tardif copieux qui servirait également de lunch ? C’est ce que propose de nouveau le Royal Thalassa Monastir en organisant chaque dimanche son Brunch, un buffet riche où l’on vous sert aussi bien des viennoiseries que des plats préparés succulents et concoctés par nos brigades en cuisine.
Une animation musicale ‘live’ rendra encore l’ambiance des brunches plus douce en proposant aux clients tout un répertoire varié et international, souvent à la demande…
Et les enfants ? Est-ce qu’ils ne vont pas trouver le temps long ? Non, car ils ne sont pas oubliés au Royal Thalassa Monastir… D’abord, ils trouveront les plats qu’ils affectionnent tout particulièrement et ensuite, ils seront pris en charge par des animateurs professionnels pour des activités ludiques telles que des tournois wii, playstation… En plus, ils ont accès à la piscine couverte toujours surveillée par un maître-nageur.
Le prix du brunch est de DT 45,- par personne. Les enfants de moins de 10 ans bénéficient de 50% de réduction sur les prix.
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D’après une nouvelle étude suédoise, le lait n’est pas aussi bien pour la santé qu’on le pense! Ce n’est pas la première étude sur sur les propriétés de cet aliment et ses répercutions sur le corps humain à court et à log terme.
Oublions pour quelques instants la règle alimentaire tant répétée :« boire au moins 3 produits laitiers par jour» afin d’avoir une bonne santé… et concentrons-nous sur cette nouvelle étude.
Cette dernière avance que la consommation élevée de lait favorise les fractures chez les adultes en fragilisant les os, contrairement à ce qui a été avancé depuis des années !
D’après The British Medical Journal, la revue scientifique qui a publiée l’étude:
consommer 3 verres de lait par jour multiplierait les risques de fracture de la hanche chez la femme de 1,6 à 3 fois le risque de mort, précise le professeur Kar Michaelsson, directeur de l’étude.
Plus encore, la consommation du lait peut engendrer une inflammation des tissus accélérant ainsi le vieillissement de la peau.
L’équipe suédoise affirme qu’on ne doit pas tirer une conclusion sur la base de cette étude car « … il se peut qu’il y ait un autre facteur difficile à identifier qui va de pair avec la consommation de lait et qui provoque une mortalité accrue et des fractures».
Nous avons posé la question au docteur et diététicien, Khaled Zarrouk, auparavant, sur l’effectivité de ce genre d’études. Il a démenti ces résultats en affirmant que la publication de telles recherches fait partie d’une nouvelle politique économique mondiale qui cherche à influencer la consommation de population en les détournant vers d’autres produits de substitutions bien déterminés !
Nous vous avons exposé les données disponibles à ce sujet et vous pouvez ainsi faire libre arbitre de votre choix.
Lire aussi:
Cinq aliments qui contiennent plus de calcium que le lait
Le yaourt, ce produit qui vous fait du bien !
Mise en garde du ministère de la Santé: Ne consommez pas le lait en poudre «Lolait»
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Et si on pouvait changer ça, rien qu’avec des mots, quelques gestes, de la volonté et beaucoup de rêve. Car même si c’est réalisable, ce n’est pas tout le temps hélas.
Voici en six phrases ce qui peut rendre notre matinée et par la même occasion toute la journée, un moment d’épanouissement !
Messieurs, si vous désirez faire plaisir à votre compagne et l’épanouir plus qu’un orgasme (oui plus, car ça dure plus longtemps), vous devez prendre note :
-« Bonjour, tu es magnifique chérie… je t’aime…»
-« Je t’offre tout ce que tu veux aujourd’hui! »
-« Il est encore tôt, tu peux retourner te coucher… »
-« Tu ne travailles pas aujourd’hui, ta collègue a appelé pour te prévenir »
-« Ton petit déjeuner au lit est prêt »
-« Je m’occupe de tout aujourd’hui (enfant, ménage, nourriture…) tu n’as qu’à passer ta journée au calme et à prendre soin de toi ».
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