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NQ sE Psycho - Baya.tn https://www.baya.tn Wed, 31 May 2017 14:49:11 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.2.5 Psycho : Matérialisme & bien-être, quelle équation? https://www.baya.tn/rubriques/home/sante/psycho/psycho-materialisme-bien-etre-quelle-equation/ https://www.baya.tn/rubriques/home/sante/psycho/psycho-materialisme-bien-etre-quelle-equation/?noamp=mobile#respond Tue, 08 Oct 2013 14:58:28 +0000 http://www.baya.tn/?p=31457 Matérialisme, matérialiste, deux concepts qui mettent en évidence la «matière». Le premier la considère comme la seule réalité. Quant au second, c’est une qualification attribuée à la personne dont la façon de vivre est basée sur la recherche des plaisirs avec des biens matériels. Une réalité effective et non contestée dans notre vie de touts […]

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Matérialisme, matérialiste, deux concepts qui mettent en évidence la «matière». Le premier la considère comme la seule réalité. Quant au second, c’est une qualification attribuée à la personne dont la façon de vivre est basée sur la recherche des plaisirs avec des biens matériels. Une réalité effective et non contestée dans notre vie de touts les jours. Nous vivons dans une société matérialiste, et depuis des décennies, le matérialisme dicte nos choix et décisions.

Ce phénomène a des effets nocifs plus que nous l’imaginons. Une récente étude, réalisée par des chercheurs de l’Université de l’Etat du Michigan et publiée dans la revue Journal of The Academy of Marketing Science, montre que les matérialistes souffrent plus du stress, de dépression lors d’événements traumatiques que les autres.

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Les chercheurs déclarent que «ces gens (les matérialistes) ont tendance à avoir peu d’estime en soi que les autres … ils présenteraient même des symptômes de stress post-traumatique bien plus élevés que la normale».

Une nouvelle étude qui s’associe avec d’autres plus anciennes à faire face au matérialisme, celle réalisée à l’Université de San Francisco en 2009, qui affirme que ce phénomène rend les matérialistes plus malheureux que les autres, «… ce sont les expériences, les aventures bien plus que les objets qui apportent le plus de bonheur».

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L’implication d’un père dépend de la taille de ses «testicules», selon une nouvelle étude ! https://www.baya.tn/type/a-la-une/limplication-dun-pere-depend-de-la-taille-de-ses-testicules-selon-une-nouvelle-etude/ https://www.baya.tn/type/a-la-une/limplication-dun-pere-depend-de-la-taille-de-ses-testicules-selon-une-nouvelle-etude/?noamp=mobile#respond Thu, 19 Sep 2013 14:08:50 +0000 http://www.baya.tn/?p=30933 Une nouvelle théorie, sur la base d’une nouvelle étude «scientifique & comportementale» qui déclare que «petites testicules= papa plus impliqué dans la vie de ses enfants». L’étude est menée par Michael S. Gazzaniga, chercheuse à l’Université de Santa Barbara en Californie ; elle a été approuvée et publiée le 2 août 2013. Pour mener cette […]

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Une nouvelle théorie, sur la base d’une nouvelle étude «scientifique & comportementale» qui déclare que «petites testicules= papa plus impliqué dans la vie de ses enfants».

L’étude est menée par Michael S. Gazzaniga, chercheuse à l’Université de Santa Barbara en Californie ; elle a été approuvée et publiée le 2 août 2013.

Pour mener cette expérience, les chercheurs ont recruté 70 hommes âgés de 21 à 55 ans, en couple et tous pères d’au moins un enfant âgé de un à deux ans. Ils ont été soumis à une série de questions sur les soins dont les papas portent à leurs enfants.

Ensuite, les chercheurs ont mesuré les niveaux de testostérones des pères (produites aux niveaux des testicules) pour mesurer leur activité cérébrales, le tout en regardant les photos de leur propre enfant. Une fois fini, les chercheurs mesurent le volume des testicules des participants.

La conclusion de cette étude, telle qu’elle a été publié: «… nous constatons que les niveaux de testostérone et la taille des testicules sont inversement proportionnel à l’engagement et l’implication d’un homme dans son rôle parental». En gros, plus les testicules sont petits, plus le papa est impliqué dans la vie de ses enfants!

Il est vrai que les Américains nous ont habitués à leurs «découvertes» sordides, mais de là à établir un lien direct entre deux choses sans rapports est plutôt nouveaux!

Revenons aux explications des chercheurs: ils s’appuient sur d’autres recherches qui détaillent les effets de la testostérone sur le comportement masculin (un haut niveau de cette hormone est souvent associé aux divorces, des comportements extraconjugaux, violence…) et ensuite les lient à la taille! Pourtant, il n’existe aucune relation avec la quantité et la qualité des testostérones à la taille des testicules.

Lire aussi:
Ceinture “Spécial papa“ en mode grossesse !

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Comment apprendre une nouvelle langue en peu de temps ? https://www.baya.tn/rubriques/home/sante/psycho/comment-apprendre-une-nouvelle-langue-en-peu-de-temps/ https://www.baya.tn/rubriques/home/sante/psycho/comment-apprendre-une-nouvelle-langue-en-peu-de-temps/?noamp=mobile#comments Fri, 06 Sep 2013 09:07:37 +0000 http://www.baya.tn/?p=30352 Vous vous êtes déjà demandé comment certaines personnes peuvent parler plusieurs langues couramment ou comment certaines personnes semblent apprendre de nouvelles langues avec peu d’effort et en peu de temps?   Beaucoup de ces gens ont utilisé «l’approche Pimsleur» -bien connu dans l’apprentissage des langues à base audio. Il s’agit d’une méthode unique qui a été […]

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cerveau,psyco,santé

Vous vous êtes déjà demandé comment certaines personnes peuvent parler plusieurs langues couramment ou comment certaines personnes semblent apprendre de nouvelles langues avec peu d’effort et en peu de temps?

 

Beaucoup de ces gens ont utilisé «l’approche Pimsleur» -bien connu dans l’apprentissage des langues à base audio. Il s’agit d’une méthode unique qui a été utilisée par plus de 25 millions de personnes pour apprendre rapidement et efficacement à parler une nouvelle langue étrangère en jours  seulement. Il parait que même le FBI a acheté «the Pimsleur».

Dans la société mondialisée d’aujourd’hui, l’apprentissage d’une langue étrangère est crucial. Vous en avez sans doute besoin pour le travail et/ou le plaisir. Avec les bons outils et la bonne  formation, vous serez capable de se connecter avec de nouveaux amis et connaissances d’affaires plus efficacement grâce à vos nouvelles capacités dans une autre langue.

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De nombreuses études ont révélé que dans la plupart des pays, la langue maternelle utilise environ 2.500 mots et expressions distinctes sur une base stable et quotidienne. Dr. Paul Pimsleur, créateur de la Pimsleur approche, a passé sa vie à étudier ces blocs de construction du langage. Il était un éducateur de la langue depuis plus de 20 ans. Il a remarqué que les enfants ont une étonnante capacité à apprendre de nouvelles langues rapidement. Il a passé sa vie à  étudier le phénomène  afin de le reproduire avec les adultes.

En chaque leçon, l’approche vise à vous apprendre à utiliser ces 2.500 mots. Elle vous apprend à constituer des phrases justes, pertinentes en un minimum de temps. Le plus important dans cette méthode n’est pas le nombre de mots que vous savez, mais plutôt leurs pertinences.

Le principe de l’approche Pimsleur: c’est que l’apprentissage des langues nouvelles devrait être “rapide, amusant et facile”! Vous absorbez votre nouvelle langue sans effort, sans lecture ni écriture ni même l’utilisation de l’ordinateur. Le concepteur garantit à 100% ces clients du résultat : parler la nouvelle langue en 10 jours, si ce n’est pas le cas il les exonère de tout payement.
Ps: cette approche est disponible en ligne uniquement.

M.S

 

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Pour les femmes: (+) QI= (-) d’enfants! https://www.baya.tn/rubriques/home/famille/pour-les-femmes-qi-denfants/ https://www.baya.tn/rubriques/home/famille/pour-les-femmes-qi-denfants/?noamp=mobile#respond Fri, 30 Aug 2013 10:02:55 +0000 http://www.baya.tn/?p=30297 Selon une étude de la London School of Economics réalisée par le chercheur Satoshi Kanazawa : 15 points de quotient intellectuel (QI) supplémentaires réduisent le désir chez la femme d’avoir des enfants de 25%. Une recherche polémique qui a été débattue cette semaine par les journaux britanniques : The Guardian et le Daily Mail plutôt […]

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Selon une étude de la London School of Economics réalisée par le chercheur Satoshi Kanazawa : 15 points de quotient intellectuel (QI) supplémentaires réduisent le désir chez la femme d’avoir des enfants de 25%.

Une recherche polémique qui a été débattue cette semaine par les journaux britanniques : The Guardian et le Daily Mail plutôt que d’une revue scientifique.

Rappelons que ce chercheur a publié une «étude» en 2011 qui stipule que les femmes noires sont moins attrayantes que les femmes asiatiques. Une suite d’idées et de recherches qui ne devrait pas surprendre les Britanniques, et pourtant la presse lui prête trop d’attention.

Il est vrai, en règle générale et si on constate des faits lisibles dans n’importe quelle société civilisée, les femmes «intelligentes» ont souvent un seul enfant.

femme-bébé-famille

Les coûts économiques pour en avoir et pouvoir l’éduquer sont tout simplement trop écrasants. Les femmes ayant des enfants perdent des revenus (suite à un licenciement, ou à des congés…) et d’opportunités souvent pour des raisons familiales.

Le chroniqueur Sadhbh Walshe du journal britannique «The Guardian» a fait spécialement le voyage et le déplacement pour répondre et débattre cette étude avec son auteur. D’après lui, «celui qui est réellement préoccupé par la baisse du taux de natalité devrait soutenir les politiques comme les congés payés de maternité, des garderies subventionnées, les horaires de travail flexibles, des soins de santé abordables, et ainsi de suite qui rendrait possible pour plus de femmes qui veulent avoir des bébés de les avoir…Oui, bien sûr. Qui peut être en désaccord? Les mères sont punies économiquement pour avoir des enfants. Les femmes intelligentes font de bonnes observations et ajustent leur comportement. Les femmes moins intelligentes ne le font pas».

Mariem Soualhi

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Mon mec est un manipulateur, que faire ? https://www.baya.tn/rubriques/home/sante/psycho/mon-mec-est-un-manipulateur-que-faire/ https://www.baya.tn/rubriques/home/sante/psycho/mon-mec-est-un-manipulateur-que-faire/?noamp=mobile#respond Fri, 19 Apr 2013 09:40:46 +0000 http://www.baya.tn/?p=24381 Séduction, orgueil, lâcheté… Plusieurs raisons poussent les hommes à jouer avec les sentiments d’une femme. Baya.tn a fait le point sur la question. Qui dit « jouer avec les sentiments » dit « manipulation », qui dit « manipulation » dit « ne pas être sincère » et « ne pas aimer ». Quand la […]

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psycho_mon-mec-est-un-manipulateur-que-faireSéduction, orgueil, lâcheté… Plusieurs raisons poussent les hommes à jouer avec les sentiments d’une femme. Baya.tn a fait le point sur la question.

Qui dit « jouer avec les sentiments » dit « manipulation », qui dit « manipulation » dit « ne pas être sincère » et « ne pas aimer ». Quand la séduction passe avant l’amour, quand l’égo envahit le cœur, l’homme devient manipulateur et se sert des autres pour avoir tout ce qu’il veut et combler le manque en lui.

Victimes de tels actes, plusieurs célibataires se trouvent aujourd’hui confrontés à de telles personnes. Jouer avec les sentiments de quelqu’un mène à la destruction de ce dernier. Les femmes déchirées, en quête d’amour ou de l’âme sœur, sont les cibles principales. Avec un cœur fragile, elles se laissent emporter dans cette succession de mensonges.

Célibataire, relation compliquée, retour avec un ex… Analysez en profondeur votre situation et sachez reconnaître les manipulateurs. Mais comment savoir si votre partenaire joue avec vos sentiments ? Un homme qui joue avec vos sentiments est un homme qui fait rarement des erreurs, un homme habile et qui va droit au but : la perfection totale ! Lorsque vous êtes ensemble, il parle d’un sujet particulier en parlant peu de lui et insistera pour tout connaître sur vous.

Les sujets de discussion seront toujours centrés sur vous. Alors que vous commencez à l’apprécier de plus en plus, il ne montre pas plus d’intérêt envers vous : il ne vous appelle jamais alors que vous l’appelez s’il vous manque. Il choisit avec précaution les endroits et les moments de vos rencontres. Il n’évoque presque jamais ses sentiments envers vous (puisqu’il n’en a pas). Il n’hésite pas à remettre votre rendez-vous pour être avec ses amis. Plus vous vous attachez à lui, plus il est distant avec vous.

Son unique objectif est de vous rendre dépendante émotionnellement de lui avec le peu qu’il vous donne. Arrivé à ce stade, il vous lâche et vous laisse avec un cœur lourd comme une pierre. Loin d’être amoureux et attentifs, ces hommes ne cherchent pas à passer à l’étape suivante dans la relation.

Ceci étant, on se demande si transformer cette relation en une véritable histoire d’amour est possible.

Chiraz Bouzaein

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Mon mari sort tout le temps https://www.baya.tn/rubriques/home/sante/psycho/mon-mari-sort-tout-le-temps/ https://www.baya.tn/rubriques/home/sante/psycho/mon-mari-sort-tout-le-temps/?noamp=mobile#respond Tue, 16 Apr 2013 16:00:31 +0000 http://www.baya.tn/?p=24175 Un couple décide de vivre ensemble et de s’installer, afin de combler son désir de tranquillité et de sécurité, voire de fonder une famille. Au début, le couple construit son nid. Il y coule des jours heureux, à l’abri des dangers extérieurs. Fidélité, soutien mutuel, on se promet qu’on s’aimera toujours. Hélas, ce havre de […]

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psycho_mon-mari-sort-tout-le-tempsUn couple décide de vivre ensemble et de s’installer, afin de combler son désir de tranquillité et de sécurité, voire de fonder une famille. Au début, le couple construit son nid. Il y coule des jours heureux, à l’abri des dangers extérieurs. Fidélité, soutien mutuel, on se promet qu’on s’aimera toujours. Hélas, ce havre de paix se transforme rapidement en prison dorée. Au bout de quelques années, et après avoir partagé le même oxygène, l’homme éprouve le besoin d’aller respirer l’air qu’il fait dehors, de préférence incognito. Mais l’autre le ressent et c’est la crise.

Le fait que le mari sort tout le temps ne veut pas dire forcément qu’il est irresponsable. Sortir, avoir des activités et des amis personnels, se distraire est indispensable. Il a peut être peur d’être trop pris par vous, de devenir dépendant de vous et c’est pour cela qu’il rentre tard le soir. Peut être qu’il fuit la pression, la monotonie de la vie du couple. Je vous conseille de communiquer : dites-lui que le fait qu’il sorte seul tout le temps vous blesse, mais n’essayez pas de lui faire une scène, car il risque alors de vous quitter. Sachez d’ailleurs, qu’un couple équilibré, fait pour durer et élever des enfants dans l’harmonie, n’est pas un couple qui est fusionnel et toujours ensemble.

psycho_mon-mari-sort-tout-le-temps2De votre côté voyez vos amis en profitant de l’instant présent sans ressentir un manque, au contraire vivez les choses à 100% en pensant à tout ce que vous pourrez ensuite raconter à ton mari. Vous verrez que ses sorties séparées vous permettront de vous rapprocher car vous aurez plein de choses à vous raconter. Et si vous ne lui prenez plus la tête quand il sort, vous pourrez alors de temps en temps lui demander de sortir avec lui et ses copains et surtout à ce moment là soyez charmante avec ses copains.

Si cette méthode ne marche pas, ne paniquez pas. Le soir où il voudra sortir, mettez une jolie robe et faites un dîner aux chandelles. Votre beauté le motivera à rentrer tout de suite après le travail et à ne plus penser à sortir les week-ends.

Chiraz Bouzaien

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Et vous, n’avez-vous jamais rien volé? https://www.baya.tn/rubriques/society/societe/et-vous-navez-vous-jamais-rien-vole/ https://www.baya.tn/rubriques/society/societe/et-vous-navez-vous-jamais-rien-vole/?noamp=mobile#respond Wed, 26 Dec 2012 08:15:38 +0000 http://www.baya.tn/?p=18609 Cleptomanie vient du grec “kleptês” qui veut dire “voleur” et “mania” qui veut dire “folie”. Il s’agit d’une impulsion incontrôlable qui pousse à voler, indépendamment de toute nécessité économique… Ce trouble psychique, encore mal connu, a mis dans l’embarras de nombreuses personnalités telles que Winona Ryder, actrice américaine, surprise à voler dans une boutique de […]

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Cleptomanie vient du grec “kleptês” qui veut dire “voleur” et “mania” qui veut dire “folie”. Il s’agit d’une impulsion incontrôlable qui pousse à voler, indépendamment de toute nécessité économique… Ce trouble psychique, encore mal connu, a mis dans l’embarras de nombreuses personnalités telles que Winona Ryder, actrice américaine, surprise à voler dans une boutique de Beverly Hills.

Quelle différence entre cleptomane et voleur?
Le cleptomane ne vole pas pour l’appât du gain ou par intérêt pour l’objet dérobé, contrairement au voleur classique. Il peut dérober n’importe quoi, même des objets qui ne lui sont d’aucune utilité. Ce qui l’intéresse, c’est l’acte de voler et non l’objet dérobé qui est même parfois restitué.  Généralement, les cleptomanes sont des femmes dont l’âge tourne autour de 35 ans. Étrangement, le cleptomane est souvent d’un niveau économique supérieur à la moyenne.

Le pourquoi la cleptomanie?
Bien que l’origine de cette maladie soit assez mystérieuse, on sait que le cleptomane obéit à une pulsion qui, selon certains psychologues, compenserait le manque d’orgasmes. Ce serait donc une forme de frustration sexuelle. C’est la décharge d’adrénaline ressentie au moment du vol qui est recherché par le cleptomane. Dans 60% des cas, ces vols compulsifs sont commis par des personnes anxieuses qui souffrent de troubles du comportement alimentaire (boulimie ou anorexie).

Rien de tel que de se faire choper en flagrant délit !
C’est généralement lorsqu’il se fait arrêter qu’un cleptomane prend réellement conscience de la gravité de ses actes. C’est d’ailleurs là qu’il décide de se faire soigner à travers une thérapie comportementale et cognitive. Parfois mais pas toujours… Winona Ryder, elle, a déclaré qu’elle n’avait ressenti aucune culpabilité suite au vol commis puisque personne n’avait été blessé!

Sonia Ben Jaballah

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Tirer parti de ses défauts https://www.baya.tn/rubriques/home/sante/psycho/tirer-parti-de-ses-defauts/ https://www.baya.tn/rubriques/home/sante/psycho/tirer-parti-de-ses-defauts/?noamp=mobile#respond Thu, 15 Nov 2012 07:50:52 +0000 http://www.baya.tn/?p=18120 Tout le monde a ses qualités et ses défauts. Mais, si on réfléchit bien, même nos défauts peuvent être en fait des qualités inattendues. Comme dit si bien le proverbe «À quelque chose malheur est bon»! D’où viennent les qualités et les défauts humains ? Il fut un temps où on pensait que c’étaient les dieux […]

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Tout le monde a ses qualités et ses défauts. Mais, si on réfléchit bien, même nos défauts peuvent être en fait des qualités inattendues. Comme dit si bien le proverbe «À quelque chose malheur est bon»!

D’où viennent les qualités et les défauts humains ?
Il fut un temps où on pensait que c’étaient les dieux qui attribuaient les qualités et les défauts de chacun à la naissance. Dans les contes, c’était les bonnes fées qui comblaient le nouveau-né de dons tandis que les méchantes l’accablaient de tares. A notre époque plus scientifique, on parle plutôt de transmission génétique. Mais qu’elle soit farfelue ou scientifiquement prouvées, la croyance populaire que l’on hérite de ses traits de caractère a encore de beaux jours devant elle. Il n’y a qu’à faire le tour des expressions usuelles comme l’incontournable “il tient ça de sa mère” ou “colérique comme son père”. La vérité est qu’on s’en fout un peu, ce qu’on veut surtout, c’est faire de nos qualités et défauts des forces plutôt que des faiblesses.

Voir ses défauts autrement
– Je suis colérique: Vous n’hésitez pas à dire ce que vous avez sur le cœur de manière peu diplomatique. Le bon côté de la chose c’est votre franchise. Avec vous, au moins, on connait tout de suite le fond de votre pensée, vous n’êtes pas hypocrite!

-Je suis impatient:  Vous êtes impatient, vous voulez tout de suite et votre entourage vous trouve stressant? Qu’à cela ne tienne! Cela implique une grande réactivité face aux événements et on peut toujours compter sur vous pour faire les choses à temps.

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25 conseils pour réussir un entretien d’embauche https://www.baya.tn/rubriques/home/sante/psycho/25-conseils-pour-reussir-un-entretien-dembauche/ https://www.baya.tn/rubriques/home/sante/psycho/25-conseils-pour-reussir-un-entretien-dembauche/?noamp=mobile#comments Thu, 12 Jul 2012 09:29:24 +0000 http://www.baya.tn/?p=8562 Lors de l’entretien d’embauche, vous devez absolument montrer que vous êtes la personne qu’il faut pour le poste ! S’il s’agit de votre premier entretien d’embauche, et que vous avez peur de le rater, pas de panique ! Nous allons vous présenter toutes les clés de la réussite : 1. Soignez votre présentation et faites en sorte […]

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Lors de l’entretien d’embauche, vous devez absolument montrer que vous êtes la personne qu’il faut pour le poste ! S’il s’agit de votre premier entretien d’embauche, et que vous avez peur de le rater, pas de panique ! Nous allons vous présenter toutes les clés de la réussite :

1. Soignez votre présentation et faites en sorte qu’elle soit en rapport avec l’activité de l’entreprise et le poste recherché. Par exemple, si vous postulez pour un poste de banquier,  faites l’effort de porter la cravate ! Si vous êtes une femme, évitez les tenues provocantes et soyez soft au niveau du maquillage.

2. Préparez à l’avance les réponses aux questions habituelles : les hobbies, les missions, vos qualités et vos défauts, vos ambitions futures… Il faut se préparer à la fameuse question déstabilisante pour la première fois : « parlez-moi de vous !». Par cette question, le recruteur cherche à vous connaître, à analyser la façon dont vous allez vous exprimer (clarté, concision, qualité de l’information), mais aussi à vous mettre à l’aise en vous laissant la parole de façon à vous mettre en valeur.

3. N’arrivez pas en retard ni trop en avance. Soyez ponctuel dès le premier jour !

4. Entraînez-vous à résumer votre parcours, en mettant en avant vos principales réalisations, vos expériences les plus significatives, votre formation et vos compétences techniques.

5. Ne vous asseyez pas si on ne vous a pas invité à le faire. Ne vous « vautrez » pas confortablement dans le fauteuil que l’on vous présentera, mais ne vous raidissez pas non plus au bord du siège. Ne triturez pas nerveusement les objets (stylo, etc.), soyez détendu et ne croisez ni les jambes ni les mains ! Ayez une posture droite, détendue et ouverte !

6. Abordez avec votre recruteur avec un sourire naturel, essayez d’éviter le petit sourire crispé qui montrera votre stress à des kilomètres à la ronde. Tendez votre main pour serrer la sienne par une poignée franche et énergique, ainsi, vous serez tout de suite classé dans la catégorie des gens directs, spontanés, dynamiques et accueillants.

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Savez-vous vous excuser? https://www.baya.tn/rubriques/home/sante/psycho/savez-vous-vous-excuser/ https://www.baya.tn/rubriques/home/sante/psycho/savez-vous-vous-excuser/?noamp=mobile#comments Thu, 21 Jun 2012 09:10:04 +0000 http://www.baya.tn/?p=8573 «Je m’excuse», une phrase si simple et en même temps tellement difficile à formuler pour certains ! Surtout les hommes, qui trop fiers, ont du mal à admettre leurs maladresses. Cette incapacité à s’excuser peut parfois ruiner un mariage, une amitié ou des relations de travail harmonieuses. Apprendre à s’excuser peut transformer une vie! S’excuser […]

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«Je m’excuse», une phrase si simple et en même temps tellement difficile à formuler pour certains ! Surtout les hommes, qui trop fiers, ont du mal à admettre leurs maladresses. Cette incapacité à s’excuser peut parfois ruiner un mariage, une amitié ou des relations de travail harmonieuses. Apprendre à s’excuser peut transformer une vie!

S’excuser est un signe de force! Certaines personnes trouvent que le fait de s’excuser est plutôt signe de faiblesse. Au contraire, il faut beaucoup de courage pour admettre ses erreurs. La personne qui s’excuse montre qu’elle assume totalement la responsabilité de ses actes et paroles.

Quand s’excuser? Il faut à partir du moment où l’on réalise qu’on a blessé une autre personne, volontairement ou non. Cela englobe le fait d’avoir manqué de respect, d’avoir menti, d’avoir trahi… En tenant compte des sentiments de l’autre, vous rétablissez la communication, sortez des jeux de pouvoir, des réactions infantiles, et agissez comme un  adulte !

Quand ne pas s’excuser? Si quelqu’un s’offense de vos opinions alors que vous avez respecté les règles de politesse du débat, vous n’avez pas à vous en excuser! Ne vous excusez pas pour vos croyances, qu’elles soient politiques ou religieuses. Vous avez droit à vos opinions.

Quelques petits conseils :

1 Assumez la responsabilité de vos actes! Admettez que vous avez eu tort, sans réserves. Des excuses mitigées ne sont pas des excuses sincères puisque vous essayez encore de justifier votre comportement par les circonstances ou les actions de l’autre!

2 En parler en tête à tête : Prenez la personne à part et présentez vos excuses en privé. Cela sera moins embarrassant pour tout le monde. Par contre, si vous avez humilié la personne publiquement, vos excuses devront être publiques, à la hauteur du dommage infligé.

3 Adoptez un langage corporel détendu! Le fait de garder vos bras croisés ou pointer du doigt va mettre l’autre personne sur la défensive. Laissez vos bras relâchés le long du corps, ayez une attitude avenante.

4 Choisissez le bon moment! Parfois, la maladresse dure peut être immédiatement rattrapée avec des excuses instantanées, mais certaines blessures demandent un peu plus de temps, le temps que l’offensé soit plus calme et en mesure de vous écouter.

5 Soyez sincère! Dites juste «je suis sincèrement désolé». Oubliez-les «mais» et assumez sans chercher à vous justifier. Le «je suis désolé que vous l’ayez pris de la sorte» n’est pas vraiment une excuse, c’est plus accuser l’autre de susceptibilité.

6 Acceptez le fait de ne pas être pardonné dans l’immédiat! Soyez patient. Si vos excuses ne sont pas acceptées parce que l’autre est encore trop en colère, ne vous énervez pas de nouveau, ce serait vraiment contre-productif. Dites “merci de m’avoir écouté” et laissez le temps faire son œuvre.

7 Détendez l’atmosphère avec une petite touche d’humour! Cela peut alléger l’atmosphère et soulager les tensions, mais attention, ça ne fonctionne pas dans tous les cas. Si vous venez de tromper votre épouse, ce n’est vraiment pas le moment de faire des blagues sur l’adultère!

8 Faites un cadeau! Vous pouvez offrir des fleurs, des chocolats, un dîner au restaurant, une sortie au théâtre…c’est une jolie façon de présenter vos excuses et de montrer à l’autre que vous tenez à lui/elle.

Sonia Ben Jaballah

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