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Lorsqu’ils sont consommés sur une base régulière, les aliments aux propriétés anti-inflammatoires peuvent aider à réduire l’inflammation dans le corps, tout en aidant à prévenir certaines maladies à long terme …
Thé vert
Cette boisson douce est idéale pour rétrécir votre tour de taille ainsi que pour diminuer l’inflammation. Les flavonoïdes contenus dans ce thé ont des propriétés anti-inflammatoires naturelles… L’EGCG (épigallocatéchine gallate) contenu dans le thé vert a été démontré qu’elle a des vertus qui aident à réduire la graisse corporelle.
Fruits et légumes
Tous les fruits et légumes, grâce à leur riche teneur en nutriments et en fibres, contribuent à lutter contre l’inflammation chronique, alors assurez-vous de consommer des quantités suffisantes de ces aliments tous les jours. Certains types de produits frais, cependant, sont encore plus puissants que d’autres.
Certains fruits et légumes à inclure dans votre plan de repas anti-inflammatoires comme : les pommes, les baies, les brocolis, les champignons, la papaye, l’ananas, et les épinards…
Les gras mono-insaturés
Ces graisses saines pour le cœur aident à augmenter votre taux de HDL cholestérol (le bon cholestérol) et à réduire l’inflammation. Les grandes sources comprennent l’huile d’olive, amandes, et l’avocat.
Oméga-3 et les acides gras
La recherche a montré qu’un régime alimentaire avec un pourcentage élevé d’acides gras oméga-3, des acides gras et un faible pourcentage d’acides gras d’oméga-6 contribue à une diminution de l’inflammation.
Meilleures sources d’oméga-3 : les noix, les graines de lin et les poissons (comme le saumon sauvage d’Alaska).
Épices
Certaines épices, notamment l’ail, le curcuma, la cannelle, le gingembre et les piments, ont des capacités anti-inflammatoires, alors essayez de les ajouter à des repas aussi souvent que possible.
Eau
Restez hydraté est un essentiel pour rincer les toxines qui causent l’inflammation.
Les grains entiers
Riche en fibres, les grains entiers aident à contrôler l’insuline dans votre corps et à réduire l’inflammation.
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]]>The post Le déni de grossesse, qu’est-ce que c’est? first appeared on Baya.tn.
]]>C’est lorsqu’une femme est enceinte sans qu’elle se rende compte, une méconnaissance de son état. En l’absence de signes physiques de grossesse (pas de prise de poids, pas de nausées ou de vomissements, pas de changement au niveau de la poitrine, les seins, des règles irrégulières…), la femme se trouve «coincée» en cette situation. Ce qui la rend plus fragile sur le plan psychologique et psychique.
Il existe deux types de déni, l’un partiel et l’autre absolu. Le premier consiste au fait que la future maman apprend l’existence du bébé avant l’accouchement, alors que le second est plus problématique car la femme a la possibilité de se rendre compte de ce qui lui arrive avant le dénouement final: au moment de l’accouchement!
Il arrive que certaines victimes du déni de grossesse refusent de mettre au monde leur bébé en refusant de pousser ou tout autre type d’intervention. Les plus chanceuses donneront naissance en bénéficiant d’une assistance médicale, les autres en voiture, dans leur salle de bain… seule, le cas de Nadia Watson.
Une autre patiente témoigne, dans une récente étude sur le déni de grossesse, qu’elle avait mal au ventre “… J’ai pris un bain…, je pensais que c’était mes règles. Et puis tout a claqué, il y avait du sang, du sang, et je suis restée dans le bain”…
L’étude a été réalisée, en France, sur 56 cas observés en maternité de déni de grossesse, par trois médecins qui estiment que cet événement (l’accouchement) constitue pour la femme un drame d’une gravité peu commune… Non seulement dans les heures qui suivent la naissance -elle réalise qu’elle était enceinte sans le savoir d’où l’angoisse…-, mais parfois aussi elle apprend la mort de son bébé!
En France entre 600 à 1.800 femmes sont concernées chaque année par le déni de grossesse, ce qui constitue un réel problème de santé publique.
Lire aussi :
«Je ne savais pas que j’étais enceinte jusqu’à ce que j’accouche sur le sol de ma salle de bain»
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