Une fausse couche est toujours un traumatisme, une expérience douloureuse. En comprendre les causes peut aider à l’éviter, mais gardez tout de même à l’esprit que la science n’explique pas tout et que parfois les causes restent inconnues!

Les Symptômes :
* En cas de fausse couche précoce, apparaissent:
– des saignements, sous la forme d’hémorragie brutale et continue;

– la disparition des signes de grossesse : un dégonflement des seins et l’arrêt des nausées;
– de fortes douleurs ou des crampes ressenties dans le dos et le bas-ventre.

Causes possibles:
– Œuf clair dont les cellules ne se sont pas divisées après la fécondation, et qui donc ne contient pas d’embryon.
– Anomalie chez l’embryon, le plus souvent chromosomique
– Infections du vagin ou autres, dues à des virus ou des bactéries: grippe, typhoïde, scarlatine, oreillons, hépatite, Sida…
– Insuffisance lutéale (celle de sécrétions hormonales par le corps jaune). Elle peut être diagnostiquée par une prise de sang et traitée par l’administration de progestérone ou d’HCG en deuxième phase de cycle.
– Consommation ou exposition à des substances toxiques: tabac, alcool, drogue, radiations, peinture, teinture…
– Malnutrition : déficit en fer…
– Détresse ou stress psychologique, choc émotionnel, surmenage…
– Stress physique : grand ménage, déménagement, port d’objets lourdes, chute, accident…
– Chaleur excessive : forte fièvre, bain chaud, sauna ou consommation de boissons chaudes peuvent provoquer des chutes de tensions et comme celle ci est naturellement plus basse chez la femme enceinte, cela peut occasionner des malaises. Ces variations nuisent à la circulation placentaire et peuvent avoir des conséquences graves sur le fœtus.

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L’allaitement est un acte instinctif chez les femelles humaines et animales. La montée de lait se fait dès l’accouchement d’une façon naturelle et ne nécessite aucune préparation. Ses bienfaits sont multiples: nutritionnels, physiologiques et psychologiques. Pour toutes ces raisons, l’OMS (organisation mondiale de la santé) préconise une durée d’allaitement de 2 ans.

Les bienfaits de l’allaitement pour votre santé: une étude récente a démontré que l’allaitement diminue le risque pour la mère de développer un diabète de type 2. Il facilite aussi le retour de couches, diminue les risques du cancer du sein et de l’ovaire et aide à perdre le poids pris pendant la grossesse.

Les bienfaits de l’allaitement pour votre enfant: Par son lait, la mère procure à son enfant une immunité inégalée contre les bactéries et les virus. Elle lui transmet ses propres anticorps, surtout à travers le colostrum, particulièrement riche. Ainsi la muqueuse de l’intestin du bébé devient imperméable aux agents infectieux. Il est ainsi protégé contre les otites, rhino-pharyngites, angines et laryngites, sans compter les bronchiolites. A plus long terme, il diminue les risques de cancer et de diabète infantiles. D’autre part, il favorise le développement et la croissance et a un effet préventif sur les allergies.

L’allaitement renforce le rapport mère-enfant: Dans une étude faite sur un millier d’enfants, suivis jusqu’à 18 ans, ceux qui avaient été allaités pendant longtemps étaient plus nombreux que les enfants nourris au lait industriel à avoir des liens de meilleure qualité avec leurs mères. En effet, l’allaitement favorise le contact du bébé avec la peau, la chaleur, l’odeur et la voix de sa maman.

Allaiter c’est plus simple et plus économique! Le lait et tous les accessoires pour le chauffer et le stériliser représentent une part non négligeable du budget ! En allaitant, vous faites donc de véritables économies…et puis nul besoin de chauffer du lait et de stériliser des biberons ! Vous nourrissez votre bébé au moment et à l’endroit où il le réclame.

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Pourquoi des jumeaux? Soit de multiples ovules sont libérés en même temps soit il y a plusieurs d’une ovulation. Ce phénomène peut se produire spontanément ou suite à une des techniques de procréation médicalement assistée. Cela peut être aussi la division d’un ovule unique en 2, 3 voire plus.

Vrais ou faux jumeaux? Les jumeaux monozygotes ou identiques sont issus de la
fécondation d’un seul ovule qui se divise après la conception et se sépare pour former deux embryons ou plus. Ils ont le même sexe, même couleur de cheveux et d’yeux, même groupe sanguin et se ressemblent comme deux gouttes d’eau. Alors que les jumeaux dizygotes ou les faux jumeaux sont issus d’une même fécondation de deux ovules différents. Ils ne présentent pas plus de similarités génétiques que leurs frères ou sœurs issus de grossesses uniques.

Les derniers records de naissances gémellaires au monde :

• Au Texas, en 1998, une femme de vingt-sept ans a mis au monde des octuplés (huit enfants), à six mois et demi de grossesse, après avoir suivi un traitement contre la stérilité.
• En Espagne, en 2006 : La naissance de deux enfants jumeaux d’une mère de 67 ans ayant bénéficié d’un traitement hormonal et de fécondation in vitro à l’étranger.
• Au Caire, en 2008, Une femme a mis au monde des septuplés (sept enfants) à six mois et demi de grossesse, après avoir suivi un traitement contre la stérilité.
• En Californie, en 2009, une  mère ayant déjà  6 enfants, a mis au monde des octuplés (huit enfants) six garçons et deux filles.
• Aux États-Unis, une mère a mis au monde un premier enfant le 31 décembre 2011 à 23h59 et son jumeau le 1er janvier 2012 dans les premières minutes de cette première journée de l’an.

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Après neuf mois de grossesse sans avoir de règles, le retour de couches représente pour la femme le retour des règles et donc d’un cycle menstruel régulier après un accouchement. L’organisme de la mère recommence à sécréter des hormones de type œstrogènes et progestérone pour faire apparaître de nouveau les menstruations.

Les étapes de la remise en route du cycle menstruel : Après l’accouchement, et dès le lendemain de la naissance, il y a l’écoulement de sang de couleur rouge puis brunâtre qui correspond à l’élimination des débris de la muqueuse et de caillots de sang. Ces “règles” ou lochies peuvent durer de quelques jours à quelques semaines. Ce n’est qu’autour du douzième jour suivant l’accouchement que survient « un faible retour de couches », lorsque les pertes se font plus abondantes. Mais ce n’est pas le véritable retour des couches, car ce dernier se produit dans les six à huit semaines suivant l’accouchement, pour les mamans qui n’allaitent pas, et quand les pertes ressemblent vraiment à des règles.

Ces premières règles sont souvent plus abondantes que lors des cycles qui ont précédé la grossesse, à moins que la maman ne reprenne la pilule. Si la maman allaite, il se produit plus tard, entre 3 et 6 mois après la naissance, car les règles peuvent être arrêtées du fait de la production de prolactine, stimulée par la tétée.

Quels sont les signes qui peuvent l’annoncer? Des signes avant-coureurs annoncent le retour des couches. La femme peut avoir : un changement d’humeur, des seins douloureux, une tension dans le bas-ventre… Bref, tous les signes du syndrome prémenstruel classique. Cependant une bonne nouvelle pour celles qui avaient avant la grossesse des règles très douloureuses :elles ont une chance de voir celles-ci devenir tout à fait supportables comme par enchantement ! C’est parce que les tissus, muscles et ligaments du bassin et du périnée,  ainsi que des fibres de l’utérus se sont assouplis pendant la grossesse.

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John Gray a tiré son ouvrage « Les hommes viennent de Mars et les femmes de Vénus » de ses nombreux cours et séances de thérapie conjugale. Il nous explique nos différences afin de nous aider à mieux communiquer avec le sexe opposé.

Homme & femme : deux êtres issus de deux planètes différentes: Les hommes viennent de Mars, planète de la guerre, alors que les femmes sont de Venus, planète de l’amour. En tombant amoureux, ils oublient qu’ils viennent de deux planètes différentes, ce qui est la cause de tous les conflits entre eux. Ils ne se ressemblent pas, ça ils le savent ! En revanche, peu d’entre eux mesurent à quel point cette différence complique la vie de couple. Ils ne réagissent pas de la même façon : au stress, aux soucis quotidiens, à l’argent, à l’amour, et il s’ensuit parfois de graves malentendus…

Monsieur « je sais tout »: Lorsque la femme parle de ses soucis à l’homme, il ne peut s’empêcher de lui donner des solutions ou de lui expliquer pour quelles raisons elle ne devrait pas se faire de soucis alors qu’elle a juste besoin d’être écoutée et soutenue.

Madame « je me mêle de tout »: La femme cherche en permanence à changer son homme, à le conseiller même quand il ne lui demande rien. Mais un homme aime se débrouiller seul et a juste besoin de savoir qu’elle lui fait confiance.

Quand ils sont stressés, les hommes s’enferment: Ils préfèrent s’isoler et essayer de résoudre le problème seuls. La femme ne doit pas s’inquiéter. Si elle ressent le besoin de lui parler, il vaut mieux qu’elle lui écrive une lettre. Elle doit comprendre que ce besoin de s’isoler n’a rien à voir avec elle, c’est un besoin fondamental de l’homme. Mais l’homme doit aussi comprendre que sa femme se sent un peu délaissée durant son absence, et la rassurer en lui disant « j’ai besoin d’être seul un moment mais je vais revenir ».

Quand elles sont stressées, les femmes bavardent: Elles ont besoin de parler tout de suite de leurs problèmes et de ce qu’elles ressentent, de tout analyser dans les moindres détails car parler leur fait du bien. Pour réussir à se faire écouter, il faut dire clairement aux hommes qu’on apprécie d’être écoutées et qu’on n’attend pas qu’il règle quoique ce soit.

Les besoins primaires d’une femme : Attention, écoute, compréhension et soutien. La femme a besoin que son homme s’intéresse à ce qu’elle vit, qu’il reconnaisse la légitimité de sa souffrance, qu’il la fasse d’elle sa priorité.

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Roméo et Juliette ou encore Kais et Leila nous ont donné une image du romantisme et enrichi l’imaginaire et la réalité du couple, avec leurs histoires d’amour magnifiques et l’image du couple uni pour toujours, au-delà de la mort. Avec la routine qui s’installe et les soucis de la vie quotidienne, nous avons bien du mal à identifier notre couple au leur.

Qu’est-ce que le romantisme ? Un acte romantique exige de la créativité et de la sincérité qui sont souvent inspirées par l’amour, pour exprimer votre affection d’une manière pleine de sens mais inattendue. Au delà des cadeaux, les petites attentions de tous les jours entretiennent le feu de la passion des premiers instants. Cependant, traduire son amour de manière romantique n’est habituellement pas une chose facile pour tout le monde. Alors si vous voulez apprendre à devenir romantique, voici comment procéder :

Faites lui la cours comme au premier jour ! Cherchez à l’impressionner et à le(a) séduire tous les jours, personne n’aime se sentir comme une chose acquise. Continuer à lui faire du charme tous les jours, comme s’il fallait aller quotidiennement à sa reconquête. Par exemple, invitez la(le) à sortir, et remplissez le coffre de votre voiture avec des ballons rouges gonflés, et attachez-les ensemble avec un fil sur lequel vous aurez fixé un carton avec un message d’amour. Rendez-vous ensemble à un endroit romantique, de préférence le sommet d’une colline, et demandez-lui d’ouvrir le coffre, ainsi tous les ballons s’envoleront et elle (il) verra le message.

Soyez inventif(ve) !  Il y a des millions de façons de dire «je t’aime». Par exemple : vous écrivez « je t’aime » sur un bout de papier et vous le placez sur son oreiller, ou bien glissez-lui discrètement des petits messages au fond de ses poches. Vous pouvez aussi déposer une rose à un endroit inattendu et laisser une carte avec un message comme «Merci d’éclairer ma vie». Une autre idée : lorsque qu’après la douche matinale, le miroir de la salle de bain est tout embué, profitez-en pour y laisser un message d’amour.

Soyez attentif(ve) ! Être romantique n’est pas quelque chose d’identique pour tous. Les roses, les bougies et le chocolat ne vous feront pas aller bien loin ! Pensez à ce qui passionne vraiment votre bien-aimé(e). Cherchez à connaître ses centres intérêts, passions ou fantasmes ! Ainsi vous pourrez réellement le(a) toucher parce que cela ne sera pas un geste banal ou anonyme. Occupez-vous davantage de cette personne spéciale, s’il (elle) tombe malade, préparez-lui une bonne soupe, couvrez-la(le) avec une chaude couverture et restez à ses côtés.

Adoptez le langage des fleurs ! Sachez que les fleurs s’achètent et s’offrent par nombre impair, et que chaque fleur possède sa propre signification, surtout en amour. Voici quelques exemples de signification des fleurs :

–Rose rouge: “Si tu m’aimes, prends garde à toi”.
–Jonquille: “Tu es mon premier amour”.
–Marguerite: “Je t’aime”.
–Primevère: “Aimons-nous l’espace d’un printemps”.
–Le camélia: “Je mourrai à tes pieds”.

Câlinez-vous ! On ne le dira jamais assez, les bisous dans le cou, les caresses et autres gestes tendres embellissent le quotidien. La tendresse est un langage affectif parmi d’autres qu’il convient de maîtriser pour faire durer l’amour. Embrassez votre chéri(e) sans raison particulière, juste pour l’embrasser et prenez l’habitude d’échanger un mot tendre chaque matin juste avant de vous quitter !

Faites-lui plaisir ! Offrez-lui le dernier CD de son artiste préféré, un gâteau qu’il adore ou encore un vêtement qu’il avait remarqué dans une vitrine… L’astuce est d’anticiper ses désirs, car ces petites marques d’attention lui iront droit au cœur. Un massage est aussi d’un grand romantisme après une dure journée tout comme un bain pris à deux ou un bon dîner en tête-à-tête.

Les gestes romantiques classiques : le petit déjeuner au lit, le dîner aux chandelles, le bain à deux à la lumière de quelques bougies parfumées, les pétales de roses sur le lit ou regarder ensemble un film romantique sont des valeurs sûres du romantisme, alors n’hésitez pas, piochez dans cette panoplie magique de l’amour qui dure.

Sonia Matoussi

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Qui n’a jamais souffert de jalousie dans son couple ? C’est un sentiment humain qui peut toucher la femme et l’homme. C’est surtout un mal qui ronge et qui fait souffrir. Lisez nos explications pour sortir de l’engrenage de la jalousie au quotidien !

1)      Définition de la jalousie : Quoi de plus normal que de craindre de perdre un être que l’on trouve si exceptionnel ? Certes, quand elle est modérée, elle est un révélateur de bonne santé du couple, qui saisit là l’occasion de prolonger la phase de séduction, et c’est la preuve que l’amour est encore présent. Cependant, poussée à l’extrême, cette jalousie obsessionnelle peut être dévastatrice. Elle provoque une souffrance mentale et psychologique, et peut devenir une véritable maladie, quand son intensité émotionnelle est excessive. Elle appartient au domaine de la névrose et elle est une angoisse sur la fidélité de l’autre. La possessivité, névrose également, correspond au besoin d’appropriation de l’autre. En effet, la jalousie, quand elle est excessive, détruit irrévocablement le couple.

2)      Symptômes de la jalousie maladive : La jalousie devient intolérable quand elle se montre envahissante et omniprésente dans la pensée et le comportement au point que la personne commence à fantasmer sur son rival(e) et harcèle sans cesse son partenaire. Certaines femmes ne peuvent s’empêcher de vérifier les poches de leur époux et considèrent chaque objet trouvé comme une preuve de trahison. Elles cherchent partout désespérément une éventuelle preuve, en vérifiant le portable, la boîte mail, la voiture… c’est le cauchemar en permanence ! Certes, la jalousie dépasse les limites du raisonnable et devient une forme de paranoïa quand la personne jalouse devient sans cesse obsédée par ces images de tromperie qui circulent, involontairement, dans son esprit, et va même parfois jusqu’à vérifier les yeux de son bien aimé(e) dans la rue, quand ils sortent, pour voir où ils se posent. Et s’il (elle) a le malheur de regarder ailleurs, alors c’est la grande crise en pleine rue qui se déclenche. En effet, le jaloux (se) souffre et fait souffrir son partenaire. L’amour devient, par conséquent, étouffant et la séparation inévitable.

3)      Origines de la jalousie excessive :

• La dépendance affective : Les jaloux (ses) lient leur propre bonheur à la présence de l’être aimé. Donc, si vous êtes jaloux (se), apprenez à avoir une bonne estime de vous-même et une bonne confiance en vous. Votre bonheur ne dépend que de vous et de personne d’autre ! Ainsi vous vous sentirez libre et vous cesserez d’étouffer votre conjoint.
• Un manque de confiance en soi : La jalousie n’est pas toujours une preuve d’amour ! car en étant jaloux (se), on doute de soi surtout et on se considère nul, moche, pas à la hauteur. Du coup, la personne n’ayant pas confiance en elle pense que son partenaire est toujours à la recherche de quelqu’un de meilleur.
• Un passé douloureux : une mauvaise expérience passée pourrait emmener une personne à se méfier de son partenaire et à penser que tous les hommes/femmes sont infidèles. 

4)      Astuces pour faire face à la jalousie de votre amoureux (se) : Ne vous éloignez pas de certaines personnes parce qu’il en est jaloux car vous lui donneriez raison en le faisant, et évitez l’ironie et les phrases à double sens. Répondez clairement à ses questions pour le(la) rassurer !

5)      Astuces pour vaincre votre jalousie :

• La jalousie maladive est traitée par une reprogrammation du passé du jaloux (se) et de son estime de soi. Ce n’est pas parce que l’on a été trahi(e) une fois que tous (tes) les hommes (femmes) sont pareil(le)s ! Une thérapie est nécessaire si la personne n’arrive pas à s’en sortir seule d’un choc passé.
• Ayez une vie sans lui (elle) ! Chacun doit avoir sa vie sociale et ses activités en dehors du couple. Ainsi, votre bonheur ne sera pas seulement lié à la personne aimée. Sachez que votre vie ne se limite pas à votre vie de couple mais votre vie de couple fait seulement partie de votre vie en général !
• Lorsqu’on s’aime soi-même, on donne envie aux autres de nous aimer. Alors même si une femme est plus belle que vous, elle n’en devient pour autant une rivale. Votre partenaire vous a choisie pour plein de qualités et il ne devrait pas partir de sitôt ! Alors, que vous soyez homme ou femme, dressez la liste de vos atouts et qualités et lisez-la tous les jours, cela renforcera votre confiance en vous-même !
• La solution repose toujours sur un changement dans votre façon d’agir, pour vous permettre de mieux comprendre, de façon pratique et rapide, voici deux exemples de manifestation de la jalousie et des besoins sous-jacent qu’elle exprime, avec l’action à entreprendre pour s’en sortir :

– Situation 1 : Vous avez peur que votre amoureux (se) soit attiré (e) par une autre personne et vous soit infidèle / Besoin : Vous souhaitez être aussi désirable comme vous l’étiez au début de votre relation / Action à entreprendre : Agissez comme si vous n’étiez pas jalousie et laissez s’exprimer votre pouvoir de séduction et votre charme.

– Situation 2 : j’ai peur qu’il passe toute la soirée avec ses amis / Besoin : je manque d’assurance dans ce groupe où je me sens étrangère / Action: prenez l’initiative de parler à ceux qui vous semblent intéressants.

Sonia Matoussi

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Si vous aussi vous avez ras-le-bol de ce cholestérol qui vous prive de manger ce que vous souhaitez, voici une bonne explication afin de vous convaincre de l’intérêt du régime conseillé :

Le cholestérol est une graisse: C’est une substance lipidique, présente dans toutes les cellules du corps et joue un rôle dans de nombreux processus chimiques. Etant insoluble dans l’eau, son transport dans le sang est assuré par des lipoprotéines : LDL, HDL, VLDL et chylomicrons.

C’est une graisse nécessaire à l’organisme: Il contribue à composer la membrane des cellules pour les rendre stables et leur est donc indispensable. C’est également un des constituants essentiels de la bile. Il est également nécessaire à la formation de la vitamine D qui intervient dans la calcification des os et pour la fabrication des hormones stéroïdes : hormones des glandes surrénales (cortisol, cortisone), hormones des ovaires et des testicules (progestérone, œstrogènes et testostérone).

Que veut dire avoir trop de cholestérol? On distingue le cholestérol total du cholestérol sous forme combiné (LDL + HDL). Avoir du cholestérol signifie avoir un taux de cholestérol total supérieur à 2,00 g/l. Sous forme combinée, le cholestérol LDL (mauvais cholestérol) doit être inférieur ou égal à 2,5 g/l, et le cholestérol HDL, quant à lui, doit être supérieur ou égal à 0,55 g/l.

Comment reconnaître le bon du mauvais cholestérol? Sur vote prise de sang, vous distinguez deux taux différents : le LDL et le HDL. Le LDL est surnommé « mauvais cholestérol » car c’est lui qui transporte le cholestérol vers les cellules et dépose le cholestérol en excès sur les parois des artères. Alors que le HDL récupère le cholestérol en dépôt et l’achemine vers le foie pour le détruire.

Causes et symptômes de l’augmentation du taux LDL : les valeurs de votre taux de cholestérol LDL sont déterminées par un grand nombre de facteurs: régime alimentaire, poids corporel,  niveau d’activité physique, âge, sexe (les hommes ont un taux de cholestérol plus élevé), consommation d’alcool, hérédité, et consommation d’aliments à forte teneur en graisses saturées. Concernant les symptômes, il s’agit d’un trouble silencieux qui ne donne aucun signe avertisseur.

Ne pas prendre les troubles du cholestérol à la légère sinon les conséquences seront lourdes! Le cholestérol  est désigné par « tueur silencieux» car il est souvent asymptomatique, mais peut être fatal. Certes, un excès de cholestérol conduit à l’athérome qui évolue sournoisement au fil des années pour aboutir à l’obstruction d’une ou plusieurs artères. Selon l’endroit où l’artère s’obstrue, peuvent apparaître une artérite des membres inférieurs, une impuissance, un accident vasculaire cérébral ou un infarctus.

Ne laissez pas traîner, faites dépister ! Afin de réduire les risques cardiovasculaires et cérébraux, n’hésiter pas à recourir au dépistage du cholestérol ! Ce dernier se fait à partir de 45 ans chez les hommes, et 50 ans chez les femmes, en effectuant un simple bilan sanguin.

Contre le cholestérol élevé, voici les aliments à éviter: Ce régime est à suivre, obligatoirement, pour réduire le taux de cholestérol. Pour certaines personnes, ce régime suffira, mais pour d’autres, un traitement médicamenteux sera nécessaire. En effet, plus de 50% des personnes présentant un taux élevé de mauvais cholestérol ne respectent pas le régime conseillé :

–Ne consommez pas plus de deux œufs par semaines, surtout les jaunes d’œufs !

-Limitez les viandes et la charcuterie et optez pour les viandes maigres et blanches comme le veau, le poulet, le poisson bleu car il est moins gras…

-Il est conseillé de ne pas manger plus de deux fois par semaine du fromage, et surtout plus jamais de fromages gras.

-A éviter : le beurre, les crèmes, le lait entier et demi-écrémé ou concentré, la crème fraîche, la mayonnaise, la moutarde…

-A éliminer de votre assiette : les fritures, les frites, les chips, les sauces grasses.

-A ne pas consommer : les viennoiseries, pâtisseries, le chocolat, les biscuits, les glaces sauf sorbets.

-Pour vos salades, utilisez des huiles riches en acides gras insaturés (huiles végétales : olive, maïs, soja…)

Concernant l’huile d’olive: Elle diminue les niveaux de cholestérol total, de cholestérol des LDL, et de triglycérides dans le sang. Cependant, elle ne le modifie pas pour autant, et peut même dans certains cas augmenter le niveau des HDL, qui exerce un rôle protecteur et antiathérogène.

Croquez la pomme pour continuer à croquer la vie à pleines dents! Elle est riche en fibres et elle diminue l’absorption de cholestérol et de lipides dans les intestins. La pomme peut être mangée plusieurs fois par jour : deux à trois fruits quotidiens permettent de faire baisser de 5 à 15 % le taux de cholestérol chez des patients qui ont un taux élevé. Elle permet aussi de maintenir une bonne activité physique grâce au fructose et au glucide qu’elle contient, pourtant elle est peu calorique.

D’autres facteurs à corriger pour voir le cholestérol diminuer ! Si vous fumez ou buvez de l’alcool, il est recommandé d’arrêter  le tabac et l’alcool. Il faut aussi surveiller votre tension artérielle de façon régulière. Il est aussi conseillé de surveiller votre poids et de faire un régime en cas d’excès de poids.

Bougez pour l’éliminer ! L’activité physique régulière et quotidienne est bénéfique contre le cholestérol. Une bonne marche de 30 minutes, chaque jour, est suffisante à entretenir sa santé. Il faut la poursuivre dès le départ, sans interruption, avec un léger essoufflement pendant 15 à 20 minutes.

 Sonia Matoussi

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Vous voilà partie pour 9 mois de bonheur à condition de ne pas laisser les petits maux vous gâcher cette période si particulière. Pour cela, suivez nos conseils :

Les nausées et les vomissements : Elles (et ils) se présentent souvent le matin à jeûn et disparaissent généralement après le déjeuner. C’est d’ailleurs l’un des premiers symptômes de la grossesse, et qui disparaissent au troisième mois. Il est recommandé de prendre des petits repas fréquents et d’éviter les aliments gras ou les aliments difficiles à digérer. Mangez des biscuits secs avant de vous lever du lit le matin.

Des relations intimes perturbées : Le sexe n’est pas interdit durant la grossesse, mais il est inconfortable à cause des mamelons sensibles, à un ventre encombrant, à une poitrine volumineuse et à des muqueuses vaginales qui fonctionnent au ralenti. Mais, il y a également la baisse de la libido à cause des perturbations hormonales. Alors soyez franche avec votre époux si vous n’en avez pas envie et testez de nouvelles positions.

Des crampes en étant endormie : En plein sommeil, une douleur au mollet vous réveille… C’est la crampe! Ces contractures, plus fréquentes en fin de grossesse, sont la conséquence d’une compression nerveuse par le fœtus ou d’un déficit en minéraux (magnésium, potassium…). La solution est de dormir les pieds surélevés et de consommer des bananes et des fruits secs.

L’inconfort nasale : Avoir le nez qui coule ou bouché, été comme hiver, est normal pendant la grossesse, puisque la forte sécrétion d’hormones de grossesse favorisant les œdèmes des fosses nasales. Vu que les sprays sont déconseillés durant la grossesse, tentez l’homéopathie pour résoudre ce souci !

La constipation : Elle survient surtout au dernier trimestre à cause de la lenteur du travail des intestins et on la traite avec des laxatifs et une alimentation riche en fibres.

Les vergetures : Ces petites distensions de la peau du ventre, des seins et des cuisses, sont dues à la prise de poids. Il est conseillé d’appliquer de l’huile d’olive sur ces zones à partir du 4^ème mois pour préserver l’élasticité de la peau.

Les démangeaisons : Elles apparaissent sur les zones déshydratées du corps : les membres, les extrémités, le ventre… Alors buvez de l’eau pour hydrater votre peau !

L’acné : A cause de la perturbation hormonale, certaines femmes connaissent avec la grossesse une poussée d’acné. Son traitement est interdit à la grossesse, alors le mieux est de désinfecter seulement et de patienter.

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Le printemps, pour certains, est synonyme de nez qui coule, de yeux qui pleurent, de crises d’éternuements sans fin…Entre 10 et 40 % de la population mondiale présenterait une allergie aux pollens, ces grains microscopiques transportés par le vent. Il s’agit d’une maladie saisonnière, et c’est bientôt la grande saison des pollens, alors les allergiques ! Une chose est sure : la prévention est meilleure que le traitement !

C’est quoi le pollen? Il est contenu dans les étamines et disséminés soit par le vent, soit par les insectes. Il y a aussi le pollen des arbres, le pollen des herbacés…La pollinisation est le transport du grain de pollen sur le stigmate de la fleur femelle, entraînant ainsi la fécondation. Les arbres libèrent leur pollen au printemps, les graminées, à la fin du printemps et au début de l’été, tandis que l’herbe à poux produit le sien à la fin de l’été et en automne. Les courants de convection aériens permettent à certains pollens d’atteindre une altitude élevée et de se déplacer sur de longues distances. Ainsi certaines personnes peuvent être allergiques à la présence du pollen dans l’air, surtout l’adolescent et le jeune adulte.

C’est quoi l’allergie au pollen? Les lymphocytes, cellules immunitaires présentes dans le sang, patrouillent en tout temps l’organisme afin d’y détecter bactéries, virus, substances chimiques et autres micro-organismes nocifs. Et lorsque le système immunitaire en détecte un, il en mémorise d’abord l’identité afin d’être en mesure de l’attaquer s’il revient. Dans le cas des allergies, comme celle des pollens, le déclencheur est inoffensif, mais le système y voit un ennemi potentiel.

C’est quoi les facteurs aggravants? Il existe des facteurs qui augmentent le nombre d’allergiques ou qui aggravent l’allergie déjà présente chez certaines personnes. A l’exemple de la pollution urbaine qui favorise la libération de grains de pollen dans l’atmosphère, le réchauffement climatique permettant à certains pollens de se développer dans des régions où ils n’auraient pas pu auparavant et les plantations massives d’arbres au pollen.

C’est quoi les symptômes? Les affections provoquées par les pollens peuvent paraître bénignes, mais elles peuvent devenir graves si on n’y prête pas attention. Il existe des tests fiables permettant de diagnostiquer les allergies, notamment celle du pollen. Mais, voici comment la reconnaitre sans devoir passer le test: Irritation et les picotements du nez- Crises d’éternuements- Ecoulement nasal souvent abondant et obstruction des voies nasales- Conjonctivites avec larmoiement, démangeaisons des yeux, rougeurs et sensation de grains de sable- Démangeaisons dans le palais, la gorge et les oreilles- Grande fatigue- Gêne respiratoire pendant le sommeil provoquant l’insomnie- Réactions, quelques fois, sur la peau comme de l’urticaire- De la toux et dans les cas d’aggravation, cette toux peut bien se transformer en asthme et ces problèmes respiratoires peuvent entraîner une hospitalisation dans les cas les plus sévères.

C’est quoi la différence avec l’asthme? Les symptômes de cette allergie sont semblables à ceux de l’asthme, mais ce dernier demeure une maladie bien plus grave. Car il s’agit d’une maladie pulmonaire chronique : devant un déclencheur, les voies respiratoires s’enflamment et se remplissent de mucus, elles sont alors comprimées par les muscles voisins. Toux, respiration sifflante et souffler court en résultent. L’asthme peut être déclenché par une allergie, mais aussi par bien d’autres facteurs.

Quels sont les moyens de prévention? Des mesures simples peuvent vous aider à mieux supporter cette allergie : Rincez les cheveux le soir avant de se coucher afin d’éviter aux pollens accumulés tout au long de la journée de se déposer sur l’oreiller et de provoquer des réactions allergiques- Portez des lunettes de soleil- Ne vous frottez pas les yeux- Evitez de tondre la pelouse ou de faire du jardinage- Aérez la chambre tôt le matin- Préférez la climatisation à l’ouverture en grand des fenêtres- Evitez de sortir surtout en période de grand vent où l’air est sec ou quand il pleut- Evitez de fumer car le tabac aggrave les réactions allergiques- Evitez la piscine car le chlore agresse les muqueuses du nez et des yeux- Ne séchez pas le linge à l’extérieur- Roulez fenêtres fermées en voiture.

Comment la soigner ? Il y a un traitement de fond, des médicaments pour soigner les symptômes, mais aussi des remèdes naturels :

• Le traitement de fond : il consiste à rendre l’allergique moins sensible au pollen et à ingérer des extraits de pollen sous forme de gouttes que l’on fait fondre sous la langue pour réhabituer progressivement l’organisme à tolérer le pollen.
• Le traitement des symptômes : il passe par des comprimés antihistaminiques, des anti-inflammatoires pour le nez, et des antiallergiques pour les yeux.
• Les remèdes de grand-mère : Prenez tous les jours, à chaque repas, une cuillère à café de miel et deux cuillères à café de vinaigre de cidre dans un verre d’eau. Et pour réduire les irritations nasales, comptez 40g de fleurs de camomille, en vente en pharmacie, pour un litre d’eau bouillante, et faites une inhalation. Vous pouvez également vous servir de la camomille pour préparer une infusion à mettre sur une compresse pour la laisser agir 15 minutes sur vos yeux, dans l’intention de stopper la démangeaison.
• La nutrition: Mangez des fruits et des légumes frais ! Ils regorgent de substances qui empêchent les allergènes de faire leur nid. Mais aussi, abusez du curcuma ! C’est une épice qui a des effets positifs sur les médiateurs de l’inflammation.

Sonia Matoussi

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