Sensibilisez vos enfants à l’importance du petit déjeuner! Voici quelques astuces pour encourager vos enfants à ne plus ignorer ce repas essentiel à leur réussite scolaire :
-Préparez la table de façon à ce qu’elle soit appétissante.
-Prenez vos enfants avec vous pour faire les courses  et choisir ses aliments préférés.
-Offrez-leur un couvert à petit déjeuner original.
-Préparez-leur un jus de fruit à prendre à jeun afin d’ouvrir l’appétit.
-Variez le choix des aliments et des textures.
-Prévoyez un petit laps de temps supplémentaire pour qu’ils puissent prendre leur temps à table.
-Pour une façon plus ludique de boire le lait ou le jus, achetez des pailles colorées!
-Prenez votre petit déjeuner tous en famille !
-Si malgré toutes vos tentatives, votre enfant s’obstine à partir à l’école le ventre vide, n’oubliez pas de lui glisser un petit goûter dans son cartable.

petit-déjeuner-céréale-fruits

Idées de petits déjeuners équilibrés selon l’âge de l’enfant :
– Entre 1 et 2 ans : Un biberon de 250 ml de lait infantile+ farine de céréales + 1/2 poire bien mûre coupée en morceaux, sinon 1/2 banane ou 2 abricots + 2 Petit-Beurre.
– Entre 3 et 4 ans : Une tasse de lait aromatisé (fraise ou chocolat…) + 1 à 2 tranches de pain de mie avec un peu de beurre et de confiture + 1 pomme ou tout autre fruit de saison.
– Entre 5 et 6 ans : 3 ou 4 biscottes avec un peu de beurre et de confiture ou de la pâte à tartiner au chocolat + 1 yaourt à boire + 1 fruit ou bien : 1 ou 2 tranches de cake maison + du lait au chocolat + 1 fruit.

Sonia Ben Jaballah


1 COMMENTAIRE

LAISSER UN COMMENTAIRE

Please enter your comment!
Please enter your name here