Conseils pour la prise de la mesure de la tension : Vu que cette maladie est dans la majorité des cas sans signe particulier, un contrôle régulier pour mesurer votre tension chez votre médecin ou pharmacien est plus que conseillé.
Les causes de l’hypertension : Dans 90% des cas, l’hypertension n’a pas de causes clairement définies, cependant certains facteurs peuvent influencer cette hypertension tels qu’une mauvaise alimentation, un excès de poids, la prise de la pilule contraceptive, des causes génétiques, l’âge, le stresse, une consommation excessive de sel, l’alcool, certains médicaments, le manque de sommeil, etc. Et pour les 10% restante des cas, il s’agit d’hypertension secondaire, en liaison avec des problèmes rénaux, hormonaux ou encore le diabète. D’après une récente étude chinoise, l’hypertension artérielle pourrait même être provoquée par un virus très commun.
Les personnes à risque : Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), un milliard de personnes souffrent d’hypertension de par le monde. L’hypertension augmente clairement avec l’âge, donc à partir de 60 ans, il faut surveiller sa tension de manière régulière. Les femmes ménopausées sont également une population à risque. Fait étrange, une étude a montré qu’il existait un lien entre la solitude et l’hypertension, surtout pour les personnes âgées.
Autres facteurs de risque: régime alimentaire déséquilibré avec un excès de sel, l’alcoolisme, les maladies métaboliques telles que le diabète, l’artériosclérose…
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Les dangers de l’hypertension : L’hypertension non traitée peut engendrer: des démences comme la maladie d’Alzheimer, des problèmes rénaux, des troubles érectiles, une insuffisance cardiaque, des problèmes de vision, de l’artériosclérose… La liste n’est pas réjouissante mais la bonne nouvelle est que les traitements sont efficaces.
Les remèdes contre l’hypertension :
– Ayez une hygiène de vie plus saine : Il est conseillé de diminuer ou encore mieux d’arrêter le tabac, l’alcool et la quantité de sel quotidienne.
– Prenez des médicaments adaptés de façon régulière, évidemment suite à une prescription de la part de votre médecin traitant.
– Optez pour une alimentation saine et riche en fibres (fruits, légumes,…)
– Perdez quelques kilos si vous êtes en surpoids, en cas de besoin, faites-vous suivre par un nutritionniste !
– Faites du sport, notamment les sports d’endurance tels que le jogging, la natation ou le vélo.
– Apprenez à vous détendre, le stress augmente la pression systolique.
– Consommez suffisamment de produits laitiers, car le calcium joue un rôle important dans la régulation de la tension artérielle.
– Mangez chaque jour deux carrés de chocolat noir, il permet de faire baisser la pression.
Sonia Ben Jaballah