Imagerie mentale

Fermez les yeux , souvenez-vous d’une situation, un paysage, une image…qui vous a rendue heureuse un jour…Ou imaginez cette scène idéale.

Une fois trouvée, concentrez toute votre énergie, tout votre corps, tous vos sens sur cette image…Fixez la…Scannez la, ressentez les émotions positives qu’elle vous inspire.

Vous y êtes…. ? Formez un poing avec la main, touchez votre poignet ou faites tout autre geste, qui pourra ancrer pour vous cette image….

Ouvrez doucement les yeux, petit à petit…ça y est. Vous venez de créer ce qu’on appelle une image mentale que vous pourrez ré-utiliser chaque fois que le besoin se fera sentir, après un événement stressant par exemple. Il suffira de refaire le geste que vous avez choisi lors de l’ancrage de l’image.

Chaque fois que vous aurez besoin de retrouver les émotions ressenties, formez un poing, ou tout autre geste que vous aurez choisi.

Cette technique simple et efficace vous permettra de tout de suite vous sentir mieux. Le pouvoir de nos pensées est immense…