Lorsque la vie devient stressante et vous vous sentez que vous êtes entrain de perdre votre équilibre émotionnel, utiliser un ou plusieurs de ces astuces simples peut vous aider à détendre votre esprit et à vous recentrer en un instant.
1. Lavez-vous les mains, le visage, et brossez-vous les dents. Le simple fait de nettoyer ces parties de votre corps est à la fois revigorant et relaxant, ça vous donne le sentiment d’un «nouveau départ».
2. Appeler un ami proche. -Parfois, une conversation rapide avec quelqu’un que vous aimez est ce qu’il vous faut pour améliorer votre humeur.
3. Étirez-vous: Quand vous vous sentez stressée, levez vous de votre chaise, étirerez vous vers le haut, se baisser et toucher vos orteils, tourner le torse d’un côté à l’autre peut vous déstresser.
4. Allez à l’extérieur. -Obtenir un peu d’air frais à l’extérieur est toujours un bon moyen d’éveiller vos sens et votre esprit.
5. Faites une pause avec une série de légers exercices – Faites quelques séries de mouvements coordonnés pour mettre votre sang en mouvement, ou faire une petite marche. Le moindre exercice peut réduire le stress momentané et redynamiser votre esprit.
